•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 219

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017

  1. @zhor_albylsan_1

    يومي الثلاثاء

    الفطور:: سندويش طعميه + حليب قليل الدسم
    غداء × عشاء:: صدر دجاجة + نصف خبز + ثوم + وكتشب + كوب لبن + وكم حبة بطاطس مقليه
    الماء:: 10 كاسات بكملهاا ان شاء الله قبل اناام
    الاعشاب:: زنجبيل + شمر + قرفة
    الرياضة:: لاشيء

    يومي (توب)

  2. @kbyrh_btbaay

    اليس
    يالبى قلب الناس الي تقدّر الجهود المبذوله <<تقصد زعومه ويالبى قلب الناس الي تاخذ بحقي من الناس الي تحش فيني وانا ياغافلين لكم الله <<تقصد نهوره وياحلوهم الناس الي يتميلحون وهم مو معي في احتساب النقاط <<تقصد ام خدود :icon30: وزومبي…
    :39:
    اهلين يا احلى صباياااااااااااااااا
    ****************************
    يوم الثلاثــــــــــــــــــــــــ ــاء:
    الفطور :كاس حليب بالكافي +2 توست+جبنه قليلة الدسم
    الغدا:ربع دجاجه +سلطه +2 ملعقه رز
    تفاحه
    كا س شاهي
    سناك: 10 قطع بسكويت نخاله مع كاس حليب شاهي مع الغالين (((كني مكثره بسكوت )))
    العشاء :
    خبز لبناني مع جبن +كاس حليب شاهي
    وان شاء الله الساعه 11 زبادي
    الى الان 6 كاسات ماء
    بعد السناك انا والحلوين :04: نمشي ونلعب كوره في الحوش لمدة نص ساعه
    وان شاء الله يبي لي نص ساعه:time: قبل النوم
    وان شاء الله يومي توب :27:

  4. @alys



    زهوره ياقلبي

    عادي وانا اختك

    صحيح بعض الردود زادو الجرعه حبتين بس اعتبرتها مزحه


    *********

    يومي الثلاثاء

    حبة المكمل

    الفطور=بيضه مسلوقه (79) + ربع خبزه (57) + شريحة جبن قليل الدسم (53) +نصف كاس عصير قريب فروت (45)
    سناك= 3 قطع كوكيز ديمه بالموز + فنجانين قهوه عربي(120)
    الغداء = صحن سلطه (30) + 4 ملاعق رز (131) + قطعه صغيره من صدر الدجاج (71)
    العشاء = 3 حبات صغيره فطاير بيتي (86) + ملعقتين جبن مبشور (57) + ثلاثة ارباع كاس عصير اناناس (75)
    804 سعره
    (توووووب)
    الماء = 8 كاسات
    الرياضه = ساعه الا ربع مشي + ربع ساعه تمارين شد
    الاعشاب = (شاي اخضر + ميراميه ) النهار & (بابونج + زعتر ) الليل
    وانتهى يومي على خير ولله الحمد

  5. @smo_alayman

    :)سلااااااام يابطلات الرشاقة
    عسى يومكم كله رشاقه بصراحة شجعتوني اغير حياتي وابدا فعلا بالتغيير
    ممكن تقبلوني معاكم
    الاسم سمو الايمان
    الوزن 115
    الريجيم 800سعر حراري
    ياليت تقبلوني
    اليس سوزان دبة مووت كبيرة بطبعي النهر الوردي كلكم متابعتكم ودي اصير معكم "]