•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 243

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017
  1. @ord_gnoby_1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    انادبدوبة جديدة أحببت الإنضمام إليكم *_^
    إسمي:ورد جنوبي:27:
    طولي:157
    وزني:101
    يارب ان الله يسهلي ويوفقني لان ينزل وزني لان السمنة مسببة لي أمراض ومعطيتني فوق سني.:44:
  2. @kbyrh_btbaay

    أم ناصر12002
    سوزي:اهلي كلهم ودهم يروحون للملاهي بس انا رافضه عشان نفس السبب اقول لهم تدرون ولدي صغير وما أقدر اخليه,,,,, (عذر) يومي الجمعه: الفطور:2كاس مويه+2بيض مسلوق والباقي بعدين..........
    :27:يسعد اوقاتكم يا الغاليات
    اسمحولي امس ماكتبت يومياتي جوني ضيوف وماراحو الا انا تعبانه بشكل ,,,,
    امس الخميس
    الفطور :شابوره +كاس حليب ق د
    الغدا: سندوتشه بيض مع بصل اخضر +عصير برتقال
    سناك : 2 بسكويت نخاله +كاس شاهي مع م سكر
    طبعا العشاء : زبادي +فتوش +سنبوسة جبن +كاس عصير
    عدد كاسات الماء :6
    الاعشاب :شربة كاس نعناع يشيل نفخة البطن
    المشي : 30 دقيقه وكنت امس اتحرك كثير كان عندي عشاء تعتبر رياضه الحركه بركه
    امس يومي ((توب))
    ***************************8
    الجمعه :
    الافطار :2توست +جبنه ق د +حليب كافي
    الغداء : ربع دجاجه بالفرن +سلطه + رغيف خبز لبناني +عصير برتقال.
    سناك ان شاء الله: بسكويت نخاله +كاس شاهي
    العشاء ان شاء الله :زبادي +خيار
    عدد كاسات الماء الى الان =4
    المشي مشيت مدة 10 دقائق قبل صلاة الجمعه والباقي بعد العشاء ان شاء الله ولي عوده
    *****************************************
    اليس : اخبارك
    سوزان 666 : انتي بجده من المكان قرائته شخبار كم عسى منطقتكم مافيها شي ،،
    لولو ة البحر : اقول الساعه 8 ازين يمدي يكون عشاء البيت كله وبعد الوقت هذا يكون سوال يعني حليب او عصير- تفاحه او خياره عند الجوع ,,,,
    زهور البيلسان : يعطيك العافيه على مجودك يالغاليه .
    ام الامامير : خالك وش فيه عليك هههههههههههههههههههههههههههههه الله يخليه لكم شكلك زوجة ولده الوحيد او اطيبهم ههههههههههههههههههه
    ********************************
    بالتوفيق للجميع ورقة بيضاءو جود الحب و هنوتي الغاليه و احساس قلم و ام خدود و ان ناصر واسمحولي اذا نسيت احد )))ادعو لاخوان واهلنا بجده الله يبارك فيكم ويجزاكم خير
  3. @alys

    كبيره

    انا الحمدلله بصحه وعافيه

    بس من جد امس يادوب سرقت نفسي ودخلت اكتب رد مشغوله مررررررره

    *********

    زهور

    هانت باقي يوميات اليوم ونرتاح ههههههههه

    *******

    سوزي

    ماتشوفين شر يارب

    وعاد لوز وسباحه ماينفع ابدا

    و***** الله تبشرينا بكره بنزول وزنك

    ***********

    بناتي الامورات

    احساس قلم & دبه موت & بنوته فرفوشيه&زعيمةروحي& سوزي

    لاتنسون تحطون الفائده

    ترى اليوم اخر يوم

    :)

  4. @sozan666

    صاحبة الموضوع
    ام ناصر لاعاد تروحين ملاهي منجد مانصلح نروح خخخخخخخخخ

    زهور الله ينحفنا وياك على خير يارب ....

    ورد جنوبي حياك الله ياعسل ان شاء الله تكونين اول رشيقات قروب الاحمر ....

    كبيره بطبعك ..ابشرك كانو مسوين علينا حظر تجول ومقفلين كل الطرق وامس فتحوها وقدرنا نخرج

    يعني كنا بس نقدر نروح للبقاله حقت حارتنا ونرجع ههههههههههههه

    اليس فائدتي لهذا الاسبوع ....

    ( انا مشتركه بقناة للصحه على الجوال ) وراح اكتبها لكم ....ان شاء الله تستفيدو منها :

    _ لاتجوعين نفسك لانك بكذا راح تفقدين السيطره على انقاص وزنك
    _عدم ممارسه الرياضات القاسيه ولكن ينصحون ب 30 دقيقه لخمس ايام بالاسبوع
    _ عدم استخدام حبوب التخسيس الا بوصفه طبيه
    _ ان الاغذيه قليلة الدسم يجب توخي الحذر منها فقد نجد الكثير منها مسماه بمواد غذائيه قليله الدسم ولكن هي لم تاخذ المعايير نفسها
    _السناك والامتناع عنه ليس كافي لانقاص الوزن بس هو نوعيه السناكات هي الحل الاكبر لتخفيض الوزن
    _ان شرب الماء بكثره لاينقص الوزن ولكن يبقيك رطبه وقد يساعدك في التقليل من تناول الوجبات الخفيفه

  5. @sozan666

    صاحبة الموضوع
    البنات اللي اسمائهن فالجدول لهم اسبوع مادخلو الملف راح امسح اسمائهم ..لان هم لم يحققو شرط من شروط المسابقه

    وهن كالتالي /

    الذاكره
    ماشكيته
    ياسمينه

    اعتذر عن ادراج اسمائهن ضمن لائحة المتسابقات ....