•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 293

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017

  1. @alys

    هنوتي

    والله ادري اني غلطانه بتصرفي هذا

    بس زي ماقلت لكم غصب عني

    انا لو انسى بس وماأفكر كثير اتوقع اموري تمام

    وزدت في السعرات اليوم

    عالغداء اكلت نصف خبزه بدل ربع والغداء بعد ماقصرت فيه

    بس باقي العشا ان شاء الله راح اضبط سعراتي على عدد حلو يناسب رياضتي

    والقهر ياهنوتي على اني ماشيه صح لما وزنت الصباح لقيته نازل 400 جرام بس

    ياللا راح احاول انسى جسمي لحد ماتخلص الاجازه على خير ان شاء الله

    وبعد فيه مشكله

    احنا في الاجازه يومنا مشقلب فوق تحت

    ننام النهار ونصحى في الليل يعني ماقدر امشي على نظامكم الي تقولو عنه

    ابدامايناسبني في الاجازه وماقدر اروح انام والناس سهرانه

    علشان كذا راح امشي معاكم على الدايت بس هالنظام ماقدر عليه للأسف

    راح اعتمده لما تخلص الاجازه ان شاء الله

    :)

  2. @alnhr_alordy

    اليس
    هنوتي والله ادري اني غلطانه بتصرفي هذا بس زي ماقلت لكم غصب عني انا لو انسى بس وماأفكر كثير اتوقع اموري تمام وزدت في السعرات اليوم عالغداء اكلت نصف خبزه بدل ربع والغداء بعد ماقصرت فيه بس باقي العشا ان شاء الله راح اضبط سعراتي عل…
    مرحباااااا حبيباتي
    اخبااااااركم
    والله وحشتووووووني كلكم
    ومشكورين على مشاعركم الطيبه ودعاويكم وتهانيكم الي اسعدتني
    والله يوفقنا أجمعين

  3. @am_nasr12002

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    كيفكم بنات إن شاء الله تكون كل ايامكم نشاط وحيويه
    والظاهر إن وزني بدأ في الثبات رغم قله اكلي
    عشان كذا راح ازيد شوي في الاكل واغير فيه
    استعداد ليوم السبت
    ان شاء الله راح اطبق ريجيم الدكتور اسامه(الكيميائي)
    للمرضعات لمده شهر

  4. @alnhr_alordy

    أم ناصر12002
    اليوم بالإضافه لما سبق اكلت نص خبزه +3م فاصوليا ضايق صدري قمت اليوم على خبر وفاة وحده توني متعرفه عليها وشكلي حبيتها صارلها حادث مع زوجها وكانت حامل الله يرحمها توها عروس انا لله وانا اليه راجعون,,,,,,,, اعذروني مره متأثره
    عظم الله اجرك في صديقتك
    الله يصبرك ويصبر اهلها
    لاحول ولاقوة الا بالله
    والله يابنات احنا في غفله عن المووووووت
    الله يصلح حالنا ويرحمنا برحمته
    ويحسن خاتمتنا ووالدينا آآآآآمين

    ملاحظه:
    اول مره احس ان اللون مناسب للرد الي كتبته

  5. @ord_gnoby_1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    هلا حياك الله ام تركي حياك الله معانا.
    نينا مبروك النزول.
    ام تويني مشكورة على المعلومات .
    هنوتي بعد تشكرين على النصائح. لا حرمنا منك ومن الجميع
    زهور حلوة الفكرة بإذن الله معاكم في التحدي الجديد من السبت .

    اليس قولي كل يوم حسبي الله الذي لا إله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم وراح تنسين وزنك وهلوستك من قالها كفاة الله كا اهمه من امري الدنا والاخرة.

    سوزان الف لا باس طهور يارب.


    يومي للإثنين
    كنت صايمة
    أفطرت 3 تمرات
    وشوي معجانات وتقريب ونصف كاس ماء

    العشاء
    ربع دجاجة ولقمتين خبز وكاس حليب

    اعشاب زنجبيل

    ماء تقريب 6 كاسات

    رياضة تقريب 21 دقيقة
    15 د مشي
    5 د درج
    30 مرة شد لليد
    امس اول يوم لي في الرياضة ويارب استمر بتوفيق من الله وفضل. ولااكلت قبل النوم ب5 ساعات>>> تعذيب