•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 399

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017

  1. @am_toyny

    لولو
    احنا نبغى ننظم النوم علشان عملية الايض تكون نشيطه في النهار وبطيئه
    ليلا.. وهو مش اجباري .. والوجبات كل وحده تحدد وقت وجباتها .. بس تلتزم بها ..هذا التحدي نعتمد فيه على تنشيط عملية الحرق (( تنظيم النوم وتنظيم
    وقت الوجبات )) ينشط عملية الحرق بنسبه كبيره يعني راح يساعدنا في
    الدايت .. والعباده .. تساعد على راحة النفس وتبعد الاكتئاب والنفسيه السيئه
    وقت الدايت ..(( احنا ربطناه بالعباده لاننا محتاجين نتقرب لله ونذكره في كل وقت .. ))

  2. @banota_lazooza

    السلام عليكم

    كيفكم يابناااات


    سوزاان حبيبتي عادي لانك وزنتي بعد التخبيص شي طبيعي تكوني زايد بس ان شاءالله الاسبوع دا حاتروح

    انتي عندك عقده برضو من لحمة الضهر لووووووووووول والله انا زيييك انا اكتافي وضهري مره مضايقيني:44: بس ان شاءالله حاتروح كولها وحانصير منيكانات عما قريب <<<:35:

    اليوم .................الاربعاء
    متواجده ام لا ..............متواجده
    يومياتي هي / ................ 2 حبه شابوره بر مع شاي بسكر الرجيم ولبن شرب قليل الدسم واتغديت 6 ملاعق رز ابييض بدون زيت مع ملوخيه مااكلت دجاج ماكان ليا نفس واتعشيت سلطه وتونه وربع رغيف بر
    يومي توب
    عدد كاسات الماء ..............8 كاسات
    أخر وجبه قبل النوم بكم ساعه؟4 ساعات
    ذكر الرياضه بالدقائق ...............مشيت ساعه الحمدلله :27:

  3. @lolo_albhr22

    صح يا عمري كلامك
    انا ما عندي اعتراض على سالفة العباده بالعكس زين سويتي والله يعطيك العافيه على التذكير
    وانتم براحتكم المهم نبدي بهمه ونشاط يوم السبت
    واهم شي نريد عقاب ممتاز الي يزيد وزنها
    صدق كافي دلع

  5. @lolo_albhr22

    صدق بنات عندي سؤال وموضوع للمناقشه<<تقلد ام تويني

    من حلمها توصل للمثالي؟؟؟؟؟؟
    ومن حلمها تخفف وزن وبس يعني مثلا مثلا مثلا
    توصل 80 او85 ةتقول خلاص اسيطر على نفسي واثبت؟؟؟
    بالنسبه لي جربت انزل وزن كثير
    لكن هذه المره بأذن الله حلمي
    المثالي وهو60
    بس عااادي يمكن اتنازل 70 لو تعبت