•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 483

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017

  1. @am_bhaaa_omhmd

    صحيح بدي أسألكم

    عندكم وصف ل سد الشهيه بتستعملوها وبتزبط معكم

    لأني شهيتي مفتوحه لدرجه خصوصا مع البرد ,,,,,,,

    يلا انقذوني

  2. @banota_lazooza

    اليس : تسلمي ياقلبي كل واحد يمشي بالدرب الي يريحوو انا كنت امشي لوحدي نزلت كم كيلو بعدها اتلخبطت صرت مني عارفه ايش اعمل شفت الكل مدحلي في دي الكتورا قولت خليني اجرب ولمن جربتها ماشاءالله مرره ارتحت معاااها حتى انا اخواتي مايحبو التقيد بس يشوفو النظام وياخدو منوو

  4. @am_khdood_1

    اليس
    بنوته مره حلو نظامك بس انا ماحب اتقيد بأكل معين احسب سعراتي بنفسي ******* يومي الى الان توب ولله الحمد كان ودي ازود في الرياضه بس لاني طلعت مشاوير كثير فقلت كفايه مشاويري :)
    دبــه موووت :وينك ماني شااايفتك..ولا شاايفه يومك
    >>> نظاام ساااهر
    حياك الله معاانايااحلى سماء انا وانتي في نفس الوزن شدي حيلك
    زهوور : لقيتي احد تحطينه بدبة الاسبووع كت كااات
    اليــوم ......الاثنين
    متــــوااجـــده .....
    ^^ يـــومياتــي ^^
    الفطـــور :
    بيض مسلوق + نص خبز بر+جبنه قليله الدسم
    الغــداء : بدووون
    العشــاء : رز ولــحم ( كبسه ) كبشتين غرف
    الريــاضــه : مشي ساعه ونص
    المــاء 10 كاسات مــاء + شاي آخضر
    يـــومي توب
    اخر وجبه قبل النوم بـــ 3 ســـآآآعــــآآآت

  5. @am_nasr12002

    يومي الاثنين
    متواجده
    الفطور:5تمرات+زبادي خ د
    الغداء:7تمرات+زبادي خ د
    العشاء:5تمرات+زبادي خ د
    المويه قاعده اتغصب ما اقدر احسب
    الرياضه مافيه تعبانه شوي
    (توووووووب)