•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 484

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017

  1. @am_khdood_1

    اليس
    بنوته مره حلو نظامك بس انا ماحب اتقيد بأكل معين احسب سعراتي بنفسي ******* يومي الى الان توب ولله الحمد كان ودي ازود في الرياضه بس لاني طلعت مشاوير كثير فقلت كفايه مشاويري :)
    دبــه موووت :وينك ماني شااايفتك..ولا شاايفه يومك
    >>> نظاام ساااهر
    حياك الله معاانايااحلى سماء انا وانتي في نفس الوزن شدي حيلك
    زهوور : لقيتي احد تحطينه بدبة الاسبووع كت كااات
    اليــوم ......الاثنين
    متــــوااجـــده .....
    ^^ يـــومياتــي ^^
    الفطـــور :
    بيض مسلوووق + خبـز بر + نص جبنه قليلة الدسم
    الغــداء : بدووون
    العشــاء : رز ولــحم ( كبسه ) كبشتين غرف
    الريــاضــه : مشي ساعه ونص
    المــاء 10 كاسات مــاء + شاي آخضر
    يـــومي توب

  2. @lolo_albhr22

    بنوته لزوز شكرا شكرا
    والله عجبني النظام الاول
    والثاني اكثر بعد وخصوصا
    كلمة ***او*** تعجبني يعني الواحد عنده خيارات كثيره
    وخصوصا لما شفت واحد من الخيارات شوربة كويكر بالشوفا ن
    هذه اموت فيها لكن انقطعت عنها اثناء الريجيم لان ما ادري
    كم احط ملاعق؟؟؟ والحين عررفت
    عن جد شكرا وجعله الله في ميزان حسناتك

  4. @alys

    يومي الاثنين

    الدايت = 968 سعره

    الرياضه = نصف ساعه مشي + تمارين شد ربع ساعه

    الماء = 8 كاسات

    الله ينحفنا من غير شر

    وتصبحون على خير اشوفكم بكره ان شاء الله

    :)