حيا الله سوزان ****
ام تويني ...شفت السر خخخخخخخخ
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 505
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,017- ام تويني
تسلمين عالنصيحه بسويها اذا جيت انام ان شاء الله احس ركبي توجعني للآن
وأيوا النبق هو الي زي التفاح وحباته صغار
*********
يومي الثلاثاء
حبة المكمل
الدايت = 894 سعره
والرياضه = ساعه مشي + تمارين شد للبطن والافخاذ والزنود تقريبا 17 دقيقه
الماء = 8 كاسات
وبس انتهى يومي على خير
:)
لولي ذابحتك اللقافه هههههههههه
حبيباتي
عندي سؤال
<== ياكثر اسالتك
ايش هو هدفك بعد الرشاقه ؟؟ ايش اول شي تسويه بعد ماتوصلي للوزن المطلوب ؟؟ <== كأنها سؤالين مو واحد
انا هدفي بعد الرشاقه .. اني احافظ عليها ومااسمن مره ثانيه
اول شي راح اسويه بعد مااوصل الوزن المطلوب .. اكل سينبون لان لي سنه
ماذقته ومو ناويه اكله الا وانا رشيقه .. واغير كل ملابسي واشتري كل اللي
كان نفسي فيه .. (( نفسي اشتري من جينيفر .. تعجبني موووووت .. ))- يومياتي
الفطور
حبتين شابورة دايت وكوب حليب منزوع الدسم
الغداء
شوي سلطه وحبة كيوي
العصر .. اكلت قطعه صغيره كيكة الدخن وكوب عصير ليمون بالنعناع
العشاء
تفاحه
القولون تاعبني شوي علشان كذا كان اكلي قليل ..
الموية .. ماحسبت كم كوب
الرياضه
عندي الام اسفل الظهر وعلشان كذا اكتفيت بالمشي ساعه .. - المنتدى بدأ يسوي حركاته النص كم
شغلانه وربي هالمنتدى
المهم
ام تويني انتي دايما تضربين عالوتر الحساس
وتعيشينا بأحلام مره حلوه
هدفي بعد الرشاقه اني احافظ على وزني بنفس الطريقه (السعرات ) وطبعا بيكون اكلي اكثر
والرياضه راح احاول استمر عليها لانها تعطي لياقه فضييييييييعه
وايش او شيء راح اسويه لما اوصل للوزن الي ابيه
طبعا بعد شكر الله
راح احط رجل على رجل <<محرومه منها من يومها صغيره
بلبس فستان عند اختي مقاسه سمول منهبله عليه بس للأسف ماقدر عليه ابدا ابدا وانا بهالوزن
بشتري من محل بصحارى مول نسيت اسمه اموت على ستايله بس مايجيب الا الميديم والسمول :(
بقاطع المحلات الي متعاقده معها ماركس وسبينسر ودبنهامز ونيكست ملييييييييت منها خلااااااااص <<ناكرة معروف ههههههه
وبعد باكل قاتوه اموت عليه من محل نتعامل معاه ومن بدأت دايت ماطبت بطني
يووووووووو يام تويني وش سويتي فيني الله يهداك << سحاب وانفرط ههههههه