•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

هلابك ام منير اذا بدك تشتركي ارسلك عالخاص كل التفاصيل ياعسل
وبالنسبه للحبوب هي الياف مثل النخاله ...يعني بس على شكل حبيبات فقط
وفيه منها بودره الرده اذا بتريدي ...مامنها اي مضره ...وهيه للقولون وللوزن الزايد وتلين الامعاء وتحسسك بالشبع
وانا ناسبني دايت الكيميائي الحمد لله ..تبع الدكتور الجزار اللي بمستشفى اسلام الطبي بجده
والله ياام منير تخبيصاتك واجد ....ومنتي ملتزمه بدايت معين ...وكل شويه تخبصي
على كذا ابدا ماحينفعك معاكي الا القسوووووووووووووووووووة....
مع ان اكل اهل الشام كلو مشاوي وخضار وسلطات مشكله ....يعني ليش ماتسويلك دايت او تدوري من النت عشان تنحفي وتخسي ويصير وزنك مره حلووووووووووووو وشكلك احلى ؟؟؟؟
بدياكي تفكري منيح بهالموضوع
لانك كل شوي بتنطي بتخبيص وترجعي اللي نقصيه
مابيصير هيك ياحلووووووووووة
بدي ام منير تنحف ..على خير ان شاء الله ....
لاتيأسي
انتي فقط مكركبه وكل شويه دايت معين .....نقي شئ دايت معين من النت والتزمي فيه اسبوعين وشوفي النتيجه ان شاء الله ....




ياهلا بالبرتقاليه ههههههههههه
ام تويني حبيبة قلبي .....ياحياك والله ...
ايه الكيميائي ناسبني الحمد لله ..صح متعب ويجوع ولكن مو لوحده نحفني ....
اسوي مرتين بالاسبوع <<<<<سباحه ساعتين
وكل يوم رياضه ايروبيك واوربتراك 45 دقيقه
والله اكثر شئ صعب علي وواجهته اني لمن اطلع من الناس اتمشى >>> ماتعشى معاهم واجلس لوحدي اكل اكلي اللي جبته معي من البيت >>> خيار وخس :44:



ربي يوفقك ياابله سوسو
وتنحفي على خير ان شاء الله ياميدان تحرير السمنه هههههههه:eek:

بكره الجمعه ان شاء الله تنزيل الجداول
لاتنسووووووووووووووو ياحلوات
ويارشيقات المستقبل

شدووو حيلكم بالدايت
وخلو عندكم عزيمه عن الاكلات اللي بتحبوها

ماجابت وراها الا البلاوي والسمنه والزوايد اللي من كل مكان بجسمنا

ياستر استر بس ....

سلام عليكم

كيفكم بنوتات

انا اليوم مره تعباااانه الدودو شرفت ومني قادره اتحرك من فوق السرير ونفسي مسدووده مالي نفس اكل الا ابغا اسالكم انتو اول يوم في الدوره تعملو رياضه عادي؟

لانو في يقولو عادي تمشي بس مشي خفيف

سوزان ياقلبي فرحتلك يلا استمري ياعروستنا وان شاءالله يارب يوم فرحك تكوني واصله للوزن الي تبغيه
الليدي سعدى : فين المظاهرات هههههه
ام تويني : اخبارك ياعسل

هنوتي ,لولو ,ورقه بيضاء ,زهوور ,جود ,ام منير والجميييع كيف الدايت