يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
إشحالكن خواتي ...
أنا أم ، أرضع كملت من ولدت حوالي شهر ونص ،، حابه أنزل وزني ،، بس اللي أعرفه الرجيم يقلل الحليب .
فـ شو رايكم إنسوي رجيم بكيفنا :27:،، يعني ما بنتقيد بجدول معين ،، كل ما في الأمر بنقلل من كميه الطعام + النقاط المهمه اللي بذكرها ألحين ،
هالنقاط مهمه لاااازم نتبعها :
نبتعد عن المشروبات الغازيه ،
نقلل من الزيت
نبتعد عن الحلويات >>> لاااا ما أقدر :44:بس عشان خاطر الوزن ينزل .
<><><><><><><><><<>
نكثر من السلطات ،، نكثر من السوائل ،، وماننسى نخصص ساعه رياضه .
شو رااايكم ؟
يعني كل وحده تدخل تكتب كم وزنها ،، وكم تبغي توصل ،، وتكتب لنا شو كان برنامجها فهاليوم اللي إتبعته ،، فهمتو عليه ..!.
فاللي حابه تنظم فهالجروب تسجل معايه وتعطي بياناتها من الوزن وكم تبا توصل
وبنسوي جداول اكل وشو نوع الرياضه بتمارسها ..
بنبدأ بإذن الله من يوم السبت ولا شو رايكم ؟
ببدأ بنفسي :
وزني : 75 وأبغي أوصل 65 إن شاء الله .
كملت من الولاده : شهر ونص .
واللي عندها أي معلومه او إضافه تكرمنا بمعلوماتها .. وأي إضافه لي عوده أكيييد لتعديل الموضوع .
الموضوع مغلق