شوفي خيتو
وقت النفاس اعتمدي نظام صحي من غير تجويع
وبنفس الوقت تاكلين حاجتك من غير الشبع
لان الجوع والشبع (التخمه) كلها مو زينه للنفاس
اعتمدي اكل صحي مثل خضار مسلوقه (المسموحه بس)
ومرق لحم واكل بر ووووووووو
وابتعدي نهائيا عن الدهون والمقالي والسكريات والاشياء الي تسمن
مع شرب الاعشاب الخاصه بالنفاس
ومتأكده ماتطلعين من النفاس الا وجسمك توووووب
اهم شيء مو ريجيم يجوع ولا اكل يجيب لك التخمه
الرياضه احسها ماتنفع للنفاس ممكن بعد نفاسك على طول ابدأي امشي وسوي تمارينك
ان شاء الله تولدين بالسلامه خيتو
:)
** ريجيم للنفاس** ساعدوني
متابعة النقاش، صفحة 3