•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 172
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,236- السلام ابى اعرف كيف اشترك بالقروب
- وعليكم السلام هلا وغلا حبيبت ياسرر
ابد روحي اول صفحه وعبي البيانات وحياش الله معنــآآ بالقروب
امس خبصت للأسف ودي اصيح احس عزيمتي انطفت ابي همتي الاوليه ترجع. بنوته فرفوشيه وعليكم السلام هلا وغلا حبيبت ياسرر ابد روحي اول صفحه وعبي البيانات وحياش الله معنــآآ بالقروب امس خبصت للأسف ودي اصيح احس عزيمتي انطفت ابي همتي الاوليه ترجع.
يومي الثلوث:-- نقطه
متواجده-- نقطه
الفطور: لا يوجد<<قمت متأخر اليوم للاسف
الغدا: زبديه صغييره شوربة رز مصري ونص صدر دجاج
العصر: بيضه مسلوقه و خياااره
العشا: ربع خبز بر نقانق بالطماطم و الفلفل و الزيتون و ملعقه متوسطه مايولايت.
المشي : ساعتين--16 نقطه
المويه : 10 كاسات--نقطتين
الاكل قبل النوم ب 4 ساعات-- نقطتين
يومي تووب-- نقطتين
اذكار الصبح و المسا وبعد الصلاة--نقطتين
المجموع: 24 نقطة
14+19+24+26=83
النهر الوردي يومي الثلوث:-- نقطه متواجده-- نقطه الفطور: لا يوجد<<قمت متأخر اليوم للاسف الغدا: زبديه صغييره شوربة رز مصري ونص صدر دجاج العصر: بيضه مسلوقه و خياااره العشا: ربع خبز بر نقانق بالطماطم و الفلفل و الزيتون و ملعقه متوسطه مايولايت. المشي : ساعت…
صباااااح الورررد جميييعا..
ورووقه: سلااامة تسبدك حبيبتي، الله يقومك بالسلااامه..
حبيبت ياسر: و عليكم السلااام و الرحمه، حياك حبيبتي..
اكتبي يومك زي ما احنا نكتب و بكذا تكوني مشتركه معانا، بالتوفيق يااا رب..
بنوته فرفوشيه: يسعد صباااحك ياا قمر، لا تزعلي عيووني الي صار صار ابدأي من هاللحظه و من اليوووم؛ باقي البنات ماهم احسن منك عشان هم ينقصوا و انتي لا
قولي في نفسك انا قد التحدي و راح الحق الي نزلت اوزااانهم و اتعدااااهم كماااان<<انا كذا اشجع نفسي خخخخ
و برضه اقووول الى متى بقعد دبببه راح شبابي و انا احاااول انحف؟؟
يعني ما بتهنا برشااقتي الا لما اعجججز و اصير اصبغ شيباتي و اصير عجوز سمباتيك؟؟
ابغى اتهنى بشبااابي العمر يجرييي و احنا و اوزااااااننا مكااااانك سرررر
الى متى؟؟؟؟؟؟
اتمنى اكووون حمممستك زي مااا انا تحمممست، كل يوووم شجعي نفسك و فكري فالاشياااء الحلوه الي تنتظرك تسويها وانتي رشييييييقه..
بالتوفيييق للجميييييع يااااااا رب..اليس ام تويني الله يسلمك من الشر يالغلا والحمد لله الحين خف عن اول وصادقه ماء + اكل = ترهل انا مجربه ومن صرت انظم شربي خف بطني كثير طبعا مع الرياضه ****** ام بهاء انا بخير الحمد لله خيتو معليش التخبيص وارد بس اهم شيء ماتتراجعين وتبطلين دايت…
آمين ويرزق كل البنوتات :)
زهور كيفك ياعسل وكيف الدايت معاكي
الحمدلله احسن من 900 كالوري كنت افرفر من الجوع بس دحين الحمدلله احسن
ام تويني : :( والله مره اتضايقت تروحي وترجعيلنا بالسلامه والله مره راح استفقدك :(
يومياتي
اليوم : الثلاثاء
متواجده
مافطرت اتغديت 4 ملاعق رز ابيض بدون زيت وكبشتين غرف ملوخيه بدون دهون وسلطه خضراء وشربت نص كوب عصير اناناس وليمون وجريب فروت (الطعم كان جدن .... الحمدلله ) واتعشيت ساندوتش تونه مع سلطه خضراء
يومي تووب
شربت 8 كاسات مويه
اخر وجبه قبل النوم ب8 ساعات
مشيت 40 دقيقه