تابعوني مع رجيمي خطوه بخطوه الين اوصل للوزن المثالي يارب

الله يعينك انا مسويه رجيم صارلي تقريبا اربعه اشهر ونصف تعبت والرجيم من راسي مثل افطر الصبح اذا راحو اعيالي المدرسه كوب حليب مع شريحه خبزبرتوست واتغدى سلطه مع شريحه صدر دجاجه والعشاء زبادي
وكل يوم اشكل بس يكون خفيف وادخل نادي رياضي من العصر الي المغرب كان وزني 93 والان اصبح قولو ما شاء الله 70 ترى طولي 170 يعني انا طويله صرت عص الناس يقولون خلاص وقفي
الاسباب الي شجعتني اكل قبل اطلع تركت كل الروحات والجبات والسهرات والحفلات والجمعات لاني ما اقاوم اذا شفت الحلى والفطايروتركت المطاعم لي يوم اف كل 10 ايام بس والله حلوه الرشاقه والجسم النحيل

هلا بنات حياكم الله وهلا ام لمار وينك يابنت عن المسن ما اشوفك @_@

بنات والله اسعدني تواجدكن بصراحه تشجيع
العزيمه يابنات فوق كل شئ صدقوني دايم ادعي ربي يكرهني بالاكل الدسم والحمدالله حتى لو اشتهيته مره في الاسبوعين وما اكل كثير
هو البلا في الرز والمكرونه والخبز اكثر شئئئئئئئئئئ
بس الواحد يسوي الي يقدر عليه
وماشاء الله عليك ياحمامة القدس شئ جميل والله الله يديك العافيه انجاز حلو
يبيلك اهم شئ ماتخلين الميزان بعيد عنك كل يوم قيسي وزنك ولو زاد كيلو عاقبي نفسك عشان الميزان هو الوحيد الي يراح ينبهك من بدري

يالله بوريكم الان

............... بنزل لكم الموضوع زي مانزلته بالمدونه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بنات
انا ماراح انزل لكم فطوري وغداي وعشاي بأستمرار يعني لو تكرر الاكل ماله داعي صح @_@
المهم بنات الان بجيب لكم العشاء الي اكلته امس
طبعا اللحوم الحمراء مو حلو اننا ناكلها وقت الرجيم كثير
وانا لي فتره طويله ما اكلت اللحم
وسويت لي عشاء كفاني مرتين اكل منه
المهم


جبت الهمبرقر وحطيه زي ماهو في الفرن بدون زيت وشغلت الفرن من تحت وفوق وكل شوي اقلب الين ما تستوي من وحدها
وجبت كمان الخضار المثلجه وسلقتها مع المويا فقط ولما استوت وحطيتها في الصحن حطيت ملح خفيف جدا جدا
حتى ما حسيت بطعمه
وكمان حطيت شوي كاتشب
وخياره وكم شريحه طماطم بدون ملح
واي عصير تشربينه اشربيه بدون سكر
وطبعا الي تسوينه بالبيت افضل شئ
وعلى فكره يابنات على طاري العصير
العصيرات الي يعتمدون عليها الاخصائيين لو اشترتيها معلبه لا تشترين غير الربيع او سيزر
حتى لو تلاحظون في المستشفيات وقت التنويم مايجيبون غيرهم @_@

يالله اشوفكم على خير

اي صح لا تحسبوني برميله واكلت كل الي بالصوره مره وحده
ههههه اكلته على فترتين

الله يوفقك بس يا رب ما يغلقو موضوعك لأنه يحمس