ايوا يا اصيله انا عملت الشعار
وفكره حلوه نحط مركزيين
ان شاء الله في نهاية الاسبوع ولكل مجتهد نصييييييييب
•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 118
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,972- مرحبا
يومي امس السبت
فطرت بيضه ونص برتقاله
وتغديت 3 قطع دجاج شويتهم وحبة قريب فروت
وطلعت العصر مشيت ساعه مشي سريع والمعرب رحت السوق ومشي ساعتين بس طبعا متقطع ومادخل افمي غير المويهلين الساعه 9 وتعشيت بيضتين قليتهم مع نص طماطم بدون زيت مع حبة توست بر
وسلطه وقبل لانام اكلت حبة قريب فروت ولعبت اوربت 20 دقيقه
واليوم الاحد
فطرت بيضتين مسلوقه ونص برتقاله
وتغديت قطعه جبن قريش وحبة توست بر
والعصر بمشي شوي والمغرب بروح النادي تدريب مع المدريه ساعه
والعشا بيكون 3 شرايح برقر مشوي وسلطه
وبس - انا اليوم كان
2 بيضه مسلوقه ونص برتقاله
صدر دجاج مشوي وطماطم 1 جريب فروت
والعشاء ان شاء الله
2 بيضه سلطه و1 توست وا برتقاله
والحمد لله يارب استمر على الرجيم
الان اليوم زوجي الا يبني اتغذى معه ماكدونالدز
وانا عييت والحمد لله قوييت عزيمتي ونجحت
الاني مااشوف نفسي نازله على قل 3 الي 2 كيلو &&أم عبادي&& انا اليوم كان 2 بيضه مسلوقه ونص برتقاله صدر دجاج مشوي وطماطم 1 جريب فروت والعشاء ان شاء الله 2 بيضه سلطه و1 توست وا برتقاله والحمد لله يارب استمر على الرجيم الان اليوم زوجي الا يبني اتغذى معه ماكدونالدز وانا عييت…
2 سيخ كباب
او 2 همبرجر
او 4 تكا او شيش طاووق
يعني ما يتعدى الربع كيلو
وفي بنات قالوا اي شي غير محدد تاكلين منه حتى الاشباع- مساء الخير ممكن انظم معكم
انا بادية فيه من اليوم
وتوني طالعه لبنده عشان اشترى الاغراض
للاسف ما عندي ميزان كويس عشان اوزن
بس اتوقع فوق 85
اتمنى اوصل للـ 65