السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا الحمدلله حالياً اسوي رجيم من 3 أسابيع ونحفت 3 كيلو نعمه من الله الحمدلله
بس كسسوله مآحب امشي ، المهم مو هذا موضوعنا
انا ودي اسوي رياضه لبطني ابيه يكون لاصق بظهري .. زنودي و اردافي و فخوذي مقدور عليها ان شاء الله
بس اهم شيء البطن مابي يكون عندي كرش :icon33: الله يفتح لها ابواب رزقه اللي تساعدني
:time:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
18- شوفي حبيبتي انا الحمدلله وزني حلو بس مشكلتي كرشتي مو كبيره مره بس انها بارزه وعندي اردافي فيها ترهلات اللمهم
صرت امشي مع التمارين ولي تقريبا 10 ايام بس النتايج الا هالحين مرضيه
الي حبيت انصحك فيه سوي رياضه وفيه موضوع لوحده من البنات الله يجزها خير حاطه كل التمارين الي تشد الارداف والبطن وتشد الصدر اسمها دلوعه بس مااعرف احط الرابط حق موضوعها
ماحبيت اطلع من دون ماارد عليك دعواتك - والله ان كروشتي طايحة
يعني مترهلة مافيها احساس
المهم جلست على رياضة البطن 9 اشهر
اقسم ابلله اختفت وانشد
ماكنت اتوقع انها راح ترتفع وتنشد
والحين اهملت الرياضة ورجعت الكروشة - فوووووووق للفائده
- ..........
- ياربي من ام نقط كله علشان دعايتها الله يهديها في كل
صفحه تنقط زين اذكري الله ولا صلي على النبي
اهم شي للكرشه المشي وبعده مباشره رياضه خفيفه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.