انا لي الحين 4 أسابيع على الاوربتراك
وامشي يمكن 3 مرات في الاسبوع من نص ساعه الى ساعه
وصرااحه لاحظت فرق
فاتوقع المشي مفيد لها
رياضة الارداف؟
متابعة النقاش، صفحة 6
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
35- الله يجزاكم خير كل الي ردووووووو...............
عبير نجــــد هلا حبيبتى هذى التمرين راح يفيدج دايمن نسويه بالنادى لشد الارداف ادعيلى انحف بصحه وعافيه
الرابط ما ظهر عندي لو ممكن تحطيه تاني؟؟؟
جزاك الله خيرا- يسلمووووواختي عبير نجد الله يوفقك
- نفس المشكله
الله يعين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.