مراااااحب يارشيقات
طبعا معظمنا يعاني من الكرش وانا اولكم طبعا قبل شهر تقريبا بديت اكل زبادي خالي او قليل الدسم
والحمدلله حوالي 60% من بطني اختفى والباقي في الطريق ان شاء الله وانا انصح الجميع بالزبادي وهذه
تجربتي
اما مشكلتي فانا اعاني سمنة في الارداف فلو احد يعرف نوعية طعام يزبل الارداف (مو رجيم ) لان نظامي يعتمد
على التخفيف لا الحرمان فبليز جاوبني ولكم الشكر
ملاحظة هذا اول موضوع اكتبو في المنتدى لاني جديدة فلا تفشلووووني:44::44:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
12- رفع
- رفع
- مشكورة ياغالية
وفعلا الزبادي مفيد جداا لكرش
واما الأرداف فعليك بتمارين خاصة بها وأيضا أنصحك بجهاز الاوربتراك
والله يوفقك - up
- شكراااا للجميع على الرد ويعطيكم العافية
وعلى موضوع الجهاز يافاقدة غاليها انا امارس الرياضة في نادي الجامعة ومن ضمنها الايروبيك ومااكذب عليك تراها جدا فعالة
ولاحظت بنات كثير نحفو منها لكن للاسف انا ما اقدر احضر النادي يوميا بسبب المحاضرات ان شاء الله ربك يسهل
ومره ثانية شكرا على الردود
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.