بنات شرايكم نسوي تحدي للعيد
نسوي لنا جدول ولازم نلتزم فيه لو شنو صار حتى لو صارت حرب ماراح نغيره هههه
جدولي راح يكون:
العناية اليومية: كامينوموتو ( مرتين يومياً) مع مساج
وراح أدهن شعري يومياً بكريم غارنييه
العناية الأسبوعية (كل ثلاثاء وسبت): زيت الجدايل للتساقط + زبادي وراح أتركه ساعة
بالإضافة إلى حمام زيت + عسل
الشامبو المستخدم: Lakme
هذا بخصوص العناية الخارجية
أما العناية الداخلية:
على الريق أشرب كوب ماء دافئ مع عسل
لازم قبل كل وجبة آكل حبة فاكهه أو سلطة
لازم وجباتي الثلاث تحتوي على بروتينات (بيض، لحوم، بقوليات..)
يومياً آكل لوز لأنه يحتوي على كمية من البروتين وفيتامين هـ
راح آكل تونة مرتين في الأسبوع (لأنها السمكة الوحيدة اللي أحبها هههه)
يومياً أشرب كوب شاي أخضر لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة
ولازم آخذ لي فيتامينات وبالذات الكالسيوم وفيتامين د لأني ما أشرب حليب
وطبعاً حطيت لي قائمة ممنوعات:
1- منتجات الألبان والصويا (أدري إنها مفيدة لكنها تسبب لي حساسية)
2- الدهون والمقليات
3- السكريات والحلويات والكاكاو >> إدمان
4- الوجبات السريعة
راح أسوي رياضة يومياً أو على الأقل خمس أيام في الأسبوع عشان الدورة الدموية
طبعاً ما أنسى الأذكار وقت اللي أدهن أو أمشط شعري ولازم أرقي نفسي كل يوم
وعشان أتشجع كل آخر شهر راح أكافئ نفسي
عندنا شهر مايو، يونيو، يوليو، أغسطس (أربع شهور)
*-* تجمع الجزء الثالث و العشرون ـ لشعر أجمل أطول اكثف أنعم احلى!! *-* بنات حياكم
متابعة النقاش، صفحة 48