•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 60
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,525- نسيت اكتب شصار معي امس اكلت دجاج مشوي حاولت اقاوم الرز اكلت كم لقمة لان ماكان عندي اغراض الريجيم رحت بالليل وجبتهم احس تحسنت شوي فيه شوية ارادة باذن الله
- صباح الخير يااحلى فريق كيفكم
هذي نتيجتي :
الوزن قبل العشر ايام :103 بس ماكنت على الفراغ لاني شربت مويه ثم وزنت
الوزن بعد عشر ايام :99 الحمدالله والشكر لك يارب
ونااااسه راح اكتب بالرمادي
*~ القصـ بنت ـيم~* صباح الخير يااحلى فريق كيفكم هذي نتيجتي : الوزن قبل العشر ايام :103 بس ماكنت على الفراغ لاني شربت مويه ثم وزنت الوزن بعد عشر ايام :99 الحمدالله والشكر لك يارب ونااااسه راح اكتب بالرمادي
الله يسلمك من كل شر ياعسل
ربي يسلمك ياقموره يالولو ...مانسى وقفتك معي انتي ودودو وام خدود ...
مرام تسلمين عالدعوه ..ربي يسلمك من كل شر يارب ...
ام نصوري ..{بي يسلمك يارب ...تسلمين ...
فراوله وحشتيني ....الشر مايجيك ان شاء الله ...
ام خدود يالعسل ...الف شكر على الدعوه ...ومايجيك شر ان شاء الله ...
الشر مايجيك ان شاء الله ...
ام شوشه مايجيك شر يارب ان شاء الله ....- بالنسبه للبنات الجدد :
حياكن الله معانا ....وان شاء الله تشدو من عزايمكن ويانا ...
اليوم لاتنسو تنزلو الاوزان ....انا سجلت عندي اوزان لولو وحليب بعسل وبنت القصيم
ومبرووووووووووك النزول ...وانتظر باقي القروب ...
ولكني ماحدخل الا اخر الليل ... - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يارشيقات ؟؟ وكيف الاوزان ان شاء الله ناقصه ؟؟
وحشتوني مره ..
...
هذي وصفات للدايت
دجاج بالفرن
دجاجه تشيلي الجلد والدهون اللي عليها ,, تحشيها ببصله كامله وحسب الرغبه فصوص ثوم وفلفل رومي وتتبليها بليمون وبهاراتك اللي تحبيهاوشوية ملح تغلفي عليها القصدير مزبوط وتدخليها الفرن لما تستوي .. اذا استوت خرجي البصله والثوم والفلفل وقدميها ..وبالف صحه وهنا
.........
طريقه ثانيه
صدور دجاج مقطعه قطع متوسطه + بصل شرائح + فلفل رومي شرائح + طماطم + ملعقتين معجون طماطم + بهارات + ملح
تقلبي البصل وقطع الدجاج في قدر على نار هادئه بدون زيت لما يتغير لون الدجاج وينزل مويته زيدي عليه الفلفل الاخضر والبهارات وقلبي ثم حطي الطماطم المكعبات لما تذوب الطماطم ثم معجون الطماطم واذا حبيتي تحطي فلفل حار
وغطيه يستوي بموية الدجاج والطماطم .. لما ينشف .. وبالهناء
............
كباب بالفرن
لحم مفروم بدون دهن + بقدونس مفروم +ثوم مدقوق + فلفل اسود + بهارات
تخلطي المكونات وتشكليها كباب صغار ,, وتعملي صلصة طماطم = بصل مقطع صغار تقلبه في تاوة تيفال بدون زيت تضيفي له ملعقتين مويه لما يذبل ويتغير لونه ثم تزيدي عليه طماطم مبشور او مقطع صغار وثوم مدقوق وبهارات الكباب وفلفل حار وتقلبيها لما تتسبك ))
تحطي شوي من الصلصة في صينية الفرن وتصفي عليها الكباب وتغطيه بباقي الصلصة وتدخليها الفرن لما تستوي .. وبالهناء
.......
طريقه للخضار
بصل شرائح + فلفل رومي شرائح + كوسه + قرع + خضار مجمده + ملح وبهارات
تقلبي البصل بقدر تيفال بدون زيت تضيفي له شويه مويه حتى يتكرمل ويتغير لونه ثم تضيفي الفلفل وتقلبي ثم طماطم مكعبات صغير او مبشوره وتقلبي وبعدين تحطي باقي الخضار والملح والبهار وتقلبيها شوي وغطيها بالقصدير وخليها تستوي بمويتها .. وبالهناء
.......
دريسينج للسلطه
خل + عصير ليمونه + فلفل اسود + ثوم مفروم +اوريغانو
تخلطيها مع بعض وتتبليبها السلطه
.....
دريسنج 2
عصير ليمونه + ملعقة ماسترده + شوي زنجبيل + شوي باربيكا
تخلط وتتبل بها السلطه
.....
دريسنج 3
زبادي خال الدسم + فص ثوم مفروم +نعناع اخضر مفروم + كزبره ناشفه +كركم
+ فلفل اسود وملح شوية مويه
تنخلط مع بعض وتتبل بها السلطه
......
دريسنج 4
صويا صوص خفيفه + شطه + شوي زنجبيل +عصي ليمونه
تنخلط مع بعض وتتبلي يها السلطه
هذي طريقتي انا في الطبخ الدايت مو منقول .. واتمنى يعجبكم واي سؤال انا حاضره