الكرش وين اوديه

أنا والحمد لله لم أعاني منه ولكن يمكنني أن أخبرك بما أفعله لتفاديه. الرياضة شيء مهم للتخلص منه، واشربي كوب ماء ساخن على الريق يوميا وذلك لإذابة الشحوم، ونطي كلما تمكنتي في مكانك ولا تصلي لدرجة الإعياء.

لا تشربي ماء وسط الأكل ولا بعده مباشرة، واستبدليه بالشوربة.
وامشي قدر المستطاع، واشفطي بطنك للداخل دائما، وأعملي هذا التمرين وأنت واقفة تطبخين مثلا .... قفي منتصبة وثبتي قدماك في الأرض وضعي كفاك على وسطك ولفي لليمين ولليسار ولكن تجنبي الوصول لحد الإعياء.

------------------
القناعة كنز لا يفنى.

انا والحمد لله لم أعاني منه ولكن يمكنني أن أخبرك بما أفعله لتفاديه.

الرياضة شيء مهم للتخلص منه، واشربي كوب ماء ساخن على الريق يوميا وذلك لإذابة الشحوم، ونطي كلما تمكنتي في مكانك ولا تصلي لدرجة الإعياء.

لا تشربي ماء وسط الأكل ولا بعده مباشرة، واستبدليه بالشوربة.

وامشي قدر المستطاع، واشفطي بطنك للداخل دائما، وأعملي هذا التمرين وأنت واقفة تطبخين مثلا ....

قفي منتصبة وثبتي قدماك في الأرض وضعي كفاك على وسطك ولفي لليمين ولليسار ولكن تجنبي الوصول لحد الإعياء.
------------------
القناعة كنز لا يفنى.

تحيه لجميع الاخوات لكل ما قدموه من نصائح
شام :الف شكر على اعطائي هذا الموضوع الذي فرحت به كثيرا الله يفرحك..
عابرة سبيل :الف شكر لمجهودك واهتمامك بموضوعي.
البندري: تسلمين والله يا طويله العمر.
الباندا: شكرا لك غاليتي ولكن اختك كسوله تسوي الرياضه اسبوع وتتركها شهر ابي شي سهل .
ام جهاد: اشكرك على كل ما ذكرتيه والله يهنيك على الجسم الرشيق وان شاء الله اسوي بالنصيحه
والى اللقاء في مواضيع اخرى .


------------------
كيف الحال هواء وغبار ولا خوخ و رمان

عزيزتي ليس هناك من هو قانع بحاله، لكن أنا فقط علشان زوجي عرضت ذلك الموضوع ..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ..........

----------------
القناعة كنز لا يفنى.

Well.. first of all .. Salam ^_^ & pardon me for both writing in English and being here in the first case .. Anyway.., I just want to be quit noisy here and interrupt this part with an answer .. First I have to declare that I'm not a doctor .. so some of my words or might be all could be wrong .. so, hope to pardon me for that .. Anyhow, this case happened after the stomach muscle completely disappear and in this case there is no way to but two.. the firrst with an operation and it differ from a state to other .. and the second is with using some medication process .. & both has disadvantages and advantages too .. However, if you meant the weak muscles of the stomach .. which by the time lead to the first case .. you can simply straighten it tight by a simple exercise but knowing that .. you are a lady and most of the ladies hate to tighten their muscles.. so you need to do it few times only and from time to time cause eventhough it is too simple but it could do a great job in a few days .. I guess I took more than enough time from you .. So, just to end up allow me to explain the exercise .. (for me I'm doing it before I sleep which is a good time to begin with) .. when you are on your bed rise your head a little ( use the billow for that) and then raise the end of your leg (pardon my language but I forgot the meaning .. I guess it is the one bellow the ankle ^_^) and keep your leg straight just for a few cm (I do 10 cm) and do it up and down say about 3-5 times for your case I guess.. ( I usually do it 10 times a day) and you can do it 5 days a week and before the end of the week you will notice the improvement .. with God' well .. ofcourse you have to know that at the first two days you will have some pain (kind of stretching) in your stomach area.. but then everything is OK.. ^_^ and have a nice day .. wasalam

------------------
The problem isn't weither the Islam is the solution or not, it's how to apply it