� ﬗ▁▂▃▅▆▇★☀二【«كافي يالعصقـــله وحياااااك يالسمنه»】二

ياهلا والله بام البراء سلاامتك ياقلبي وماتشوفين شر
وصراحة سالفة 5 كيلوا بشهر احسها كثير اصلا من شفت رقم 5 وانا اسوي تسذا:icon33: اتوقع اني ماقدر اجيبها بسوي نسوي اللي علينا والباقي على الله
وان شاءالله تشتركين بالملف الثاني وتتشجعين اكثر





رووح نقيه يااهلا والله
اذا على الدوره من جتني والشهيه تقفل عندي ماكليت الا شي بسيط
بس يابنت لاحظت نظامك وقت الدوره مكثره من الزببادي والخوخ والمشمش هاذي وقت الدوره ابعدي كل البعد عنها مو زينه ترى اجليها الين بعد ماتخلص الدوره لان الزبادي بانواعه بعدين يخلي الافرازات روائحها كريهه
بس حبيت اقوول المعلوومه

واذا شي يزيد في اسبوع 4 كيلو زيدي نظامك وكثري اكل يكون سعراته حراريه اكثر


ونظامي اليوم
صحيت اكلت عيش لبناني مع جبنة سائله وحلاوه طحينيه
والعصر ماكليت ولا شي
الين بعد العشاء شربت كوب حليب عليه شوي مااش وحلبه عشان الدوره وكم قطعة ورق عنب

ودوبني تعشيت اسكندر
وسلاامتكم
روح شفتي انتي اهون مني انا الشهيه مقفله انتظر الدوره تخلص عشان اشد في الاكل :angry:

اللامعة تقولين تسذا هاه هههههههه خلك ياجريئة يعنني بنزيد

انا لازاد وزني جاني حرقان وش اسوي ياجماعة احس احيان من القهر اكره الاكل وودي أبتسي

المهم شدعوا بنات ملفكم موب حماس زينا هناك <<<< نياهاهاها شريرة بتقهركم


يلا انا رايحة لملفنا . . . وه بس ياحبيله

بسم الله الرحمن الرحيم


حياكم على صينية عشانا روووووعه




حمسي بصل وثوم
لحم دجاج مفروم ضيفيه ع البصل لين ينشف منه الماي

قطعي طماط..كوسه..فلفل حار او رومي..

حطي مكعب ماجي..فلفل اسود..كمون..بزار..بابريكا...كز برة بودر..فلفل احمر

نص كوب ماي وخليها تتسبك مع ملعقه معجون طماط
حطيها في صينية الفرن عليها خلطة من التشيدر والموزريلا اقلي مكعبات بطاط وباذنجااااان......






حطيهم على الجبن واللحم

ردي حطي طبقه من الاجبان عليهم
لو عندك بارميزان مبشور حطي على الوجه مع رشه اعشاب ايطاليه واااو


وعلى الفرن تتحمر اول تحت عقب فوق
مممممم وعواااافي على الكل
منقول

اهلين ياعسسولات ...~ْ

هآآآهـ كيف البلع عندكم هههههههههههههـ يارب نسسسمن ..~|

متحمسسه اليوم مصورهـ لكم الاكل الي اكلته ...~





الفطور ..|~

اكلت 7 تمرات .. مع كاس حليب + ساندوتش طحينيه ....~ْ



الغدآء ..|~

صحن كششري + كأس عصير فريش ..~








العصر ..ْ~

قهوهـ وشاهي + صحن مكسرات + قطعتين كوب كيك ...~|







العشاء ..~

صحن مكروونه .. من الي يحبها قلوبكم ههههههههههـ + كأس عصير ...~ْ







طبعاً + فاتح الشهيه موسيقور قبل الغداء حبه وقبل العشاء حبه ...~|



والحمدلله على النعمه .. الله يديمها يارب ...~


وناويه ان شاءالله .. اطبق نظام بسه مكحله + عصيدة البر بسس بعد الامتحانات ...~ْ





وانا ودي انكم تعذروني هالاسبوووع .. عندي اختبارات نهائيه وماراح اقدر اتواجد هالاسبووع ...~|

بسس لي باااااك ان شاءالله ..~ْ



لـ ارواحكم الطيبه :26::26:

مرحبا صبايا

كيفكم


نظامي كلش مو زيييييييين هاليوم والحمد الله ع كل حال


كلووو من الننفسيه اذا تعكرت كل شيء يتعكر ويخرب


الله يعين