كافي يالعصقله وحياك يالسمنه
الحمد لله بعد نجاح المسابقه الاولي من كافي يالعصقله
وحصول جميع المشتركات علي زياده وزن مشرفه
والحين نبدا من جديد بنشاط وحماس والتزام مثل ما تعودنا ونبدا
المسابقه الثانيه
واحب انبه ان باب التسجيل مفتوح لمده اسبو واحد فقط والي يطوفها التسجيل تسجل بالملف الاساسي
معا لجسم رويان ملينا نحافه
لان هالملف هو مسابقه جاده ملزمه بالقوانين
والي مايطبق قوانين المسابقه تلغي اشتراكها منها
و بالنسبه للمسابقه الاولي
يشرفني الاعلان عن الفائزين بالمسابقه الاولي
الفائزه بالمركز الاول
مبرووووووووووك ندووش
من جد وجد
***********
الفائزه بالمركز الثاني
مبرووك دمعه حبر انت رمز الالتزام
******************
طبعا ما نقدر نغفل دور القائدات والنائبات الله يعطيكم العافيه
واولهم
قائده المسابقه الاولي
سحر العيون
ونقدم جزيل الشكر لافضل قائدات للفرق
ونشكر افضل المتسابقات الي
ساهمو بتشجيع المشتركات
للوصول الي هدفهم وحلمهم في زياده الوزن
شكرا
مبرووووووووووك
اكيد ماراح اغفل باقي المشتركات
كلكم بذلتو جهد كبير
فشكرا الكم كلكم
والحين
اعلان زياده الوزن للمتسابقات
بسم الله ماشاء الله لا قوه الا بالله
ندووش <<< 3,700 ك
دمعه حبر <<< 3,500
قلب سوسو <<< 3
العروسه نونو <<< 2,300
ام شعلول <<< 2,300
دلوعه عاشق <<< 2,200
اللامعه <<< 2
دلع طفله <<< 1,500
بحر العاطفه <<< 1,500
كسر الخواطر <<< 1,350
عذوو <<<1,300
مبروووووووووك بنات
واتمني نهايه المسابقه 2 الكل يزيد اقل شي 4 كيلو بشهر
تعرفون
رفعتو راسي
كتير فخوره فيكم
مشكووورين
الحين اترككم مع كلمه قائده المسابقه 2
قائده الملف /
عذوو
بدايتاً عزيزاتي احببت ان اضع كلمات بسيطة عن الوقت وكيفية استغلالنا لأوقتنا خلال العطلة الصيفية
دقات قلب المرء قائلة له ***ان الحياة دقائق وثوانِ
الوقت هو الحياة نعم أوقاتنا التي نقضيها ولحظاتنا التي نعيشها هي تمثل حيااتنا
التي سنحاسب عليهااا فكيف لنا أن نقضيها؟؟
فها نحن على مشاارف إجازة صيفية فهل نضيع أيام الإجازة بالسهر
ومتابعه التلفاز والسمر دوون أي إنجاز نحققة ونفخر به!!؟
من هنا أخواتي العزيزات سنعمل معاً ليكون صيفنا مميز ونضبع
بصمه بإنجازتنا ليكون أجمل وأحلى.
اوصيكم عزيزاتي بتقسيم اوقاتكن بطريقة استغلالية رائعة كي نستفيد من تلك الاوقات ونجني من هذه الاجازة كل ماهو مفيد وممتع لنا.
وبما اننا نبحث عن الجسم الذي يتممتع بالرشاقة والجمال سنخصص وقتاً كافياً لأجسامنا لنمنحها ماتريد .
اولاً سنحقق الزيادة لأجسامنا بأذن الله اذا تحديتي نفسكـ اولاً ثم تحديتي الكل ع انك قادرة على زيادة وزنك والوصول للوزن المطلوب لذلك قررن ان نعلن الحرب على النحافة ليدب الحماس بيننا.
لايحتاج ان اذكر التعليقات الجارحة التي نتعرض لها من خلال علاقتنا بمن هم من اهلنا او اصدقائنا فلنجعل هذه التعليقات حافزاً لنا .
فاهلاً وسهلاً بكـ ياعصقوووله بتجمعنا الثاني معلنينا بذالك بداية التحدي..
اكتبي ووزنك وطولك والهدف الذي تريدين الوصول له
ثم
الالتزااااااااااااااام بقوانين التجمع
قوانين التجمع
1- الالتزام بوضع شريط الوزن
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3038655
طريقه شرح شريط الوزن
من ردينه جزاها الله خير
2-الالتزام بوضع شعار الملف
وتوقيع فريقك
فريق الغزلان من (30-39)
القائده :العروسه نونو
النائبه :دلع طفلة
فريق عود البان من (40-49)
القائده:دلوعة عاشق
النائبه :ندووش
فريق الجسم الرويان من (50-فما فوق )
القائده :دمعة حبر
النائبه :قلب سوسو
3-الالتزام بالميزان كل عضوه توزن يوم الاربعاء او الخميس وترسل لقائده ونائبه فريقها وزنها عالخاص او العام اذا ماتقدر
ارسال الاوزان من الخميس صباحا حتي الساعه 9 مساءا
ولا تقبل الاوزان بعد هذا التوقيت وتعتبر العضوه تخلفت عن ارسال الوزن وتسجن
ويجب ارسال الوزن حسب النموذج التالي:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المشاركة:
الوزن بعد اسبوع ( ):
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
ومن تتخلف عن الحضور يلغى اشتراااااااااااكها .
على قائدات والنائبات الفرق بعد استلام الاوزان تجميعها وتظبيطها وارسالهالقائدة الملف
والقائده تنزلهم على الملف برد وااااااااحد
4-الزياده الاسبوعيه اقل شي 300 جرام اقل من هيك تسجن العضوه
5-العضوات المسجونات يلتزمون بوضع شعار السجن
6- وضع يوميات نظامك الغذائي
تصوير اي طبق سعراته عاليه لتشجيع المتسابقات
7-العقاب والالتزام فيه
العضوه التي تسجن يوقع عليها عقاب لمده اسبوع يتمثل في
الالتزام باكله مسمنه معينه من اقتراح قائده الملف
8- الالتزام ورجعت أأكد عليه لأهميته ماتدخلين يوم و10 لا وتجين يوم ارسال الوزن تقوليي ليش مانزل وزني
لا ارجوك احترمي قوانين الملف
9-العضوه النشيطه الي بتشجع خواتها وتنزل اكلات وخلطات بتاخذ وسام العضوه النشيطه
10-العضوه التي بتحصل علي اعلي زياده بالاسبوع تاخذ حصانه من السجن للاسبوع الي بعده
وتاخذ وسام نجمه الاسبوع اعلي زياده بالاسبوع
11-الالتزام بنظام غذائي محدد سواء سعرات حراريه او خلطات وكتابه كل يوم بردودك تم تطبيق النظام او لم يتم تطبيق النظام
وكل عضوه بتلتزم بتطبيق نظامها طول الاسبوع تحصل علي نجمه واذا جمعت 3 نجوم تحصل علي شعار التميز و اداره قياده الملف لمدة اسبوع