شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,344

  2. @mzyon_hoaaa_2

    ايه اعرفه بس ماطبقته وهذا الرابط

    http://*****************.com/alfrasha19/thread106610/

    يمدحونه كثير لانه تخفيف وصحي اكتبي بقوقل رجيم عذاري وشوفي تجارب البنات

  3. @sh_obs

    انا ألحين ماشيه عليه من السبت وبكره الخميس مكتوب مفتووووووح

    هل اختار اي وجبه للغداء من الريجيم حتى لو كانت وجبة فطور

  4. @dryak

    سلام عالجميع
    كيفكم بنات مع الدايت
    انا طول اليومين الي فاتوا عاي عصير كسر الرجيم اول يوم ماتحرك واقوم اكل اعشاب ملينه للبطن
    وطول اليوم انارايحه جايه والحمدلله نزلت كم جرام
    اليوم افطرت شابوره وشاي والعصر رحت لحفلتة بنات اختي تخرجهم وماجيت الاتسعه
    وعلي طول سويت عشاء العيال ومشيت تقريبا ساعه ونص وعشاي كاس لبن وكاس عصير بس وسويت تمارين بطن 80 والافخاذ 40 واليدين 50 والاكتاف 20

    امس اسال صديقتي عن الثبات الوزن لان سوت دايت العام ونزلت 22 كيلو خلال 3 اشهر قالت عادي الاسبوع الي فيه الدوره والي بعده بس قالت اذا شربتي عصير لاتاكلين نفس اليوم فاكهه عشان مايثبت الوزن لانه العصير يغني عن الفاكهه والافضل تاكلين فاكهه تشبع وسعراتها اقل
    رضاالله الله يشفيلك الوالده ويخليها لكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.