ابي الجاااااداااات فقططططططططططط واللي يحبون الرياضه والمترهلات(الرياضه لبناء الجسم)

متابعة النقاش، صفحة 16

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,341

  1. @sabrh_s

    مسائكم رشاقة وصحه وطاعه

    أن شاء الله معكم

    أنا كل يوم رياضه لمدة نص ساعه على السير

    ومحاولة في تمارين شد البطن وكلها محاولات ومازلت أطمح في ان تكون تمارين البطن سريعه وخفيفه


    الله المستعان


    ليش مشاركاتي محدوده بثلاث

  2. @ks_hb_5

    احساس انوثه انا معاكم ان شاء الله بس انا راح ابدا من اليوم الخميس لاني بالصدفه دخلت القسم لاني نويت اسوي رياضه لاني
    اشتريت سير وماتحمست لاكن الان باذن الله غير يبنات تكفون نبغى حماس والاهم نواصل مو نقعد فتره ونبطل
    وزني 69
    سمنتي تحت في غير هذا المكان عند الحريم هههههههههه
    واكثر شي معقدني ذراعي من فوق ماني عارفه اسمه ههه
    يارب مايجي العيد الا واحنا رشيقات

  3. @miss_lovely_2

    مشكووره احساس على

    بس ما جاوبتيني على سوالي الثاني

    2- هل ينغع اعملها مثلا العصر وبعدها انام لان هذا الوقت الوحيد الفاضيه فيه سمعت ان الاكل او النووم بعد الرياضه يجيب نتيجه عكسيه هل هذا صحيح



    والف شكر لك

    وبديت اعمل التمارين من امس نفس اللي في الصوره حقتك بمعدل 20 لكل تمرين

    واليوم اول ما صحيت عملتها

  5. @rshyk_algmyl

    توي شفت الموضوع

    معااااااااكم بإذن الله
    اكثر شيء عندي مترهل الكرش والارداف
    لان حملت ببناتي الله يخليهم لي ورى بعض

    الاسم$سوزان$
    الطول 152
    الوزن قبل شوي شفته 62,2
    لازم انزل 10 كيلو عشان يكون وزني مثالي
    يااااااااااارب ياحي ياقيوم مايجي العيد الا وزني 52

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.