بنــــــــــــــــــــــــآت
شدوآ حيلكم
كلنـــــــــآآآآ نقدر
بليز لازم نتخرج
شدوووآآآآ حيلكم
� ﬗ▁▂▃▅▆▇★☀二【«كافي يالعصقـــله وحياااااك يالسمنه»】二
متابعة النقاش، صفحة 101
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
654- اففف النت طفشني :(
شوفو ياعسسولات العصر اكلت 2 اوريو حبيب البي
وفي المغرب اكلت تويكس وفلك
وفي المغرب اكلت كم حبة من كور الزبيب و....
والعشاء 2 كوب كآبتشنو + 2 سآندويتش بالتونة
ع آمـل اجووع شووي - مســـــاء الخير
كيفكم ***** الجميع بخير
صدق صدق خلونا نتحمس احس الملف راكد:angry2:
والله انايوم اشترك معاكم من الحماس الي شفته
يالله عاد شدوا الهمه وخلوا نسمن هاذا الاجازه على الابواب زواجات وعزايم وغيره نبي نطلع بلوك جديد
انا نظامي اليوم افطرت ساندوش بيض+كاس حليب كامل الدسم
وخلطه حلم3ملاعق
وغداكان رز ودجاج+شوربه عدس وضفتلهابطاطس وزبده
وعصر سويت صحن التلبينه والله كانها مهلبيه يعني حلو طعمها:p
والمغرب ساندوش نوتيلا
وعشا فول +قشطه +زيتون نواشف
وذاجيت بنام بشرب حليب والخلطه
بس
:icon35: دلـع طفلـــه اففف النت طفشني :( شوفو ياعسسولات العصر اكلت 2 اوريو حبيب البي وفي المغرب اكلت تويكس وفلك وفي المغرب اكلت كم حبة من كور الزبيب و.... والعشاء 2 كوب كآبتشنو + 2 سآندويتش بالتونة ع آمـل اجووع شووي
ياقلبي اكلك مرررررا خفيف ليه كذا
بالعكس المفرووض تأخذي اشياء دسمة وفيها سعرات حرارية عالية- مشكوره ياسحر الحلوه على التشجيع الدائم والمستمر ان شاء الله نعمل بتوصيتك ....
مدام هاجر ان شاء الله هالاسبوع ازيد مادري ليش مازدت الاسبوع اللي راح الاسبوع هدا بيكون دبل ان شاء الله اكيد برتفع مابقى وقت ويخلص الشهر .. يارب نحقق الخمسه كيلو ومانزعلك منا
بسئلكم سؤال عادي تطلع لكم كروش احس ان كرشت مع ان الزياده عاجبتني بس خايفه يكبر الكرش زياده ويخرب الجسم
المهم اليوم نظامي ....
على الفطور كان حليب + بيض مسلوق 2
الغدا كان صالونة دجاج وخضار بعد الغداء قشطه وعسل
العشا كان شيز برجر + عصير مانجو + عصير كوكتيل + ايس كريم شيز
ياعطر H بمشي على جزء من نظامك من بكره
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.