نحن من نصنع الإرآدة{الفريــــق البــــنــــــ90إلى 100ــــفــسجي}
متابعة النقاش، صفحة 403
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,344- صباح الليل
- الايسكريم يخفف الوزن!!!
طبعا انا تفجأت بهالمعلومات و انبسطت .....قلت ابسطكم معي.......
أفاد خبراء التغذية في بريطانيا، أن الآيس كريم، تعتبر جزء مهما من برنامج الحمية الصحية، لكونها
تساعد على إذابة الدهون المتراكمة، من خلال إحلال عنصر الكالسيوم الذي أثبت فعاليته في إنقاص
الوزن، مكانها.
وأوضح الباحثون في مجلة "الصحة اليوم"، أن أنواع الحميات، التي تفتقر لعنصر الكالسيوم المتوافر في
منتجات الألبان، تحد من قدرة الجسم على حرق الشحوم، مفسّرين أن عدم حصول الجسم على
الكمية الكافية من الكالسيوم، يساعد الخلايا على تخزين الدهون، وتكبير حجمها. وأكد هؤلاء العلماء أن
اتباع ريجيم الآيس كريم قليل السعرات الحرارية، يقلل الرغبة الملحة في الطعام، ويحقق الشعور
بالشبع، ويضمن حصول الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخرى، منوهين إلى أن
معظم الأشخاص بين العشرين والخمسين لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم، التي تقدر بألف
ملليغرام يوميا، كما تحتاج النساء إلى حوالي 1500 ملليغرام من الكالسيوم يوميا، بعد تجاوزهن سن
الخمسين، بهدف الوقاية من هشاشة العظام.
وقال الخبراء إن هذا البرنامج يعتمد على اختيار أصناف الآيس كريم للإفطار أو الغداء أو العشاء، مع
حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية وإنقاصها من باقي السعرات الحرارية
المسموح بها طوال اليوم، بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية 1500 سعر للنساء و 2000 سعر بالنسبة
للرجال، بهدف إنقاص الوزن. وكانت الدراسات قد أظهرت أن الأشخاص المصابين بالبدانة، ويخضعون
لحمية خاصة تعتمد على تعاطي مكملات الكالسيوم الغذائية، فقدوا ما يعادل 26 إلى 30 في المائة
من أوزانهم.
ولفت خبراء التغذية إلى أن للآيس كريم فوائد كثيرة، أهمها أنه يساعد على تقوية العظام، وحرق
الدهون، وتخفيض ضغط الدم العالي، وزيادة النشاط العام للجسم، كما أثبت فعاليته في مكافحة
سرطان القولون، إلى جانب دوره في تحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالجلطات، وتقوية المناعة،
ومنع تكوّّن حصى الكلى.....
يالله كلو ايسكريم وانتم متطمنين وخاصه الحين فالصيف. دعاء الخير اختي امهم متى تخلص مدارسكم بالسعوديه نحن بالامارات تاريخ 23/ 6 تصدقين ما احب الاجازات لان المدرسه نظام والتزام وانا ماشعر بالملل لكن في الاجازه غير والنفسيه فالصيف تكون غير سبحان الله انتوا مثلي يجيكم ضيق فالصيف ولا انا غير عن…
وانا بعد نفس الشي احس ايام المدرسه نكون منتظمين في كل شي بس ايام الأجازه كل شي يتغير
بس انا لقيت موضوع وان شاء الله ينفعنا ويبعد عنا الملل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3118461&page=8
ان شاء الله الكل يستفيد- مساء الخيرات
أمهم كلهم الله يعطيك العافيه يا عسل ويجزاك ألف خير
دكتوره
يعني لو أكلت أيسكريم ما راح تعاقبيني صح
أنا تركت أسامه وبيضه على قولة دكتورتنا
وأمس كااان فواكه وكم حبة تمر
واليوم أكلت الصباح شابوره بر مع ملعقه صغيره جبن قليل الدسم
وكل ما حسيت جوووع بأكل من الشابوره
وبنشوف يوم الثلاثاء
بالرغم عااارفه ما راح أنزل عن الميه
نااااااااشبه بحلقي
بالرغم كل شي بجسمي صغرررر وملابسي وسعت عليه بس ليه الميزان معند مدري
ما عليه منه أهم شي شكلي يتغير وبس
يالله أبروح أمشي عالسير وبعدين أتريض شوي
سلاااااااااااااااااااام - مرحبا بنات كيفكم
اليوم فيه ميزان صح؟؟
عموما ماقدر اتابع لان بكره عندي اختبار
وزني حاليا81.5
اشوفكم على خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.