المشي 236
التمارين 139
الي تبي تعرف جم تحرق بالضبظ رياضه او حتي شغل البيت تتفضل..
متابعة النقاش، صفحة 25
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
213ام بناتي الحلوات وزني 92 مشي سريع لمدة نصف ساعه وتمارين خفيفه لمدة 15 دقيقه
ااام سعود الوزن 65 كيلو مشي سريع 30 دقيقه القرص 15 دقيقة النوم من 6 الى 7 ساعات الطبخ من نص ساعه الى ساعه
المشي 167
القرص 114
الطبخ ساعه 172
النوم 7 ساعات 420
ما شالله كتير والله
بس ليه بيعطيني على شاشة الاوربتراك اني بحرق ب 40 دقيقة تقريباً 170 كالوري؟!!- وزني 69كيلو
مشي سريع=ساااعه كامله
احيانا مشي عادي مش مرة بطيء =ساعه
تمرين بطن 15دقيقه
تمرين صدر 15دقيقه
تمرين الزنود 15دقيقه
الايروبيكس ساعه كامله
انتضرك لا تنسي شي وبالذااات الايروبيك ساعه كامله 
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.