شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

213

  4. @nkat_fy_nkat

    مشي ساعه
    تمارين منوعه لكل الجسم بالنادي
    جهاز شكل هزااااااااااااااااز احطه على المنطقه ويهز سرررريع مادري كم يحرق ب15 دقيقه

  5. انا وزني 55 وحابة انزل لل 48 تتوقعي كم سعرة احتاج للنزول بشهر

    وهل المشي نصف ساعه يكفي لاوصل لهدفي بشهر

    اشتغل بالبيت مرة بالاسبوع 3 ساعات
    وكل يوم ساعة
    وحرطتي متوسطة ماني كسولة ولا نشيطة مرة

    انام 8 ساعات
    اقعد على النت ساعتين
    نادرا اكل حلا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.