رجيم النقاط مين تبداء معي يوم السبت 16/7/1432هـ

هلا white heart

ماشاء الله عليك كذا تمام ومشيتي كثير حلو

ننتظرك تحياتي

هلا اختي انا حابه ابدء فيه احسبي لي كم نقطة
الوزن 93
الطول 165
العمر 33
الحركه في حدود ساعتين بالبيت يعني شغل بيت ونص ساعه رياضه
وارضع

مرحبااا صبااايااا شدؤو الهمه حبيبااتي

غلاااا الحقي علي...

مااتعشيت سلطه جات الساعه 12 عندنا وأنا مااكلت شيء من السااعه 5 وتجيني ذيك الدؤوخه والصدااع المهم أكلت تهزيئه طبعاا
والعشاء كان:حبه بطاطس مشويه مع جبن قليل الدسم 3 وخبز تورتيلاا تقريباا ثلاث أرباع 3 وشويه حمص 2 وملعقتين مكرونه 2 المجموع 10

والغداء: سلطه 3
والفطور:5
مجموع اليوم 18

يله أعوض الأيام الجايه ان شاء الله

كيفكم صايا وكيف النقاط معاكم
انا اليوم افطرت شريحة توست 1
وملعقه صغيره جبٌن سائل ق د 1
وشاي دون سكر ولا نقطه زيرو
والمغربٌ قهوه فنجان ومربٌعين جالكسي 2
والعشاء همبٌرقر مشوي وتوست شريحتين وجبٌنه لاي ق د 6 نقاط وليز حار 3 نقاط
وتعشيت شاي مر وبٌسكوت ماري 4 نقاط

الله يسهل عليكم انقااص اوزانكم بكل صحه وعافيه