يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
سلام عليكم والرحمه .
كيفك حاآلكم ان شاء الله بخير .!!
ياربي
ضايقتكم اجسامكم تبغون تنحفون ..
الي تبي تنحف ترفع اصبعها .. ..
<~ ترفع راسها تلفت
وه ياكثركم
المهم الي تبي تنحف ابقولكم شين ينحفكم بس تكون دعوآتكم لي تراي بأمس الحاجه للدعوآت الله يوفقكم.
كولي وتمردحي بالي تبي الا المشروبات الغازيه استبدليها بعصاير .. لأن الغازيات تتفخ البطن
الطريقه :
الي عندها درج او سير كهربائي وانا انصصصصح بالدرج لأن مفعوله جمممميل
الحين جلستي تآكلين ودبغتي كل شي من الصبح لحد المغرب وخلاص وقفي خلي معدتك تتريح
بعد اذان المغرب مباشره امشي في الدرج 10 دقايق بس ..
والله يتعب بس له نتيجه روعه
بعد المشي 10 دقايق طبعا وانتي كل شوي تشفطين كرشتس ..
ع طول تآكلين زبادي اكتيفيا غير اكتيفيا ماظنتي بينفع لأنه اكتيفيا يهضم .. حييل
واشربي كاسين مويا او ثلاث عشان تحس بشبعه والي تبي تسوي تمرين تسوي . شد اليدين عدي للعشره ووقفي وكرريها 5 مرآت .
يعلم الله يابنات كنت اسويها من قبل وكلن يندهش فيني
بس مآدري شجاني خررررربت وسمنت الله ينحفني ..
يالله من تبدأ معي .
الموضوع مغلق