راح ابتدي برجيم "بيفرلي هيلز" لمؤلفته جودي مايزل وابي من يخاويني من26-3حتى 29-4/ قديم

ok!
ان شاء الله من بكره ابدا
بس ابغ اسال لازم رياضه؟؟؟ عندي جهاز سير بس مااحب الرياضه وادا فيه رياضه كم مدتها يوميا؟؟؟على فكره انا وزني 75 وطولي 156 ونفسي اوصل 55كيلو وياااااااااااااااارب!!!

أخوي الطامح للرشاقه فهمني الرجيم كيف طريقته .....

انا وزني 64 وابغى اصير في خلال شهر 50 يمديني؟؟؟

الطامح للرشاقه
بكره اول يوم بس فيه سؤال تاني الذره معلبه؟ولا المفريزه؟؟؟
وطلبي انك تتابع النظام معايا يوم بيوم
وشكرا

وانا خذوني معاكم بلييييييييييييز
نفسي اني انزل ل50
بس يلا مو مشكله 59
اهم شي اني انزل 18 كيلو بالضبط وانشاء الله اكثر

مرحبا ..

انا معكم :27:

**

ما سجلت الا عشان اشجعكم وتشجعوني ..

<< جربت ريجيم رنود حق 5 كيلو بـ 5 ايام .. ومانزلت عليه شي

وجربت التمر وللبن ونفس السالفة ..

**

انا خلقة لي 4 شهور رجيمات واحس جسمي تعود ..

فأكلت بالعشا فتوتشيني .. يمكن احرك الميزان شوي بهالخبطة ..

و هذا الريجيم نظامه جديد علي .. وباجربه ويارب يروح احباطي ..

أنا اتأمل اني انقص عليه 8 كيلو .. واعتبرها نتيجة جدا ممتاز ..

لاني بعيدة عن الوزن المثالي او بالاحرى المطلوب :)

وبكرة ان شالله باشرب عصير اناناس .. لاني مااعرف اتعامل مع الاناناس العادي .. :)

وراح اوافيكم بآخر الاخبار ..