₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღقروب رشاقتنا غير وصيفنا أح ــلى (حمية اللبن والتمر) مع سأميه العموديـــღ_

صباح الرشاقة واللياقة مبروك النادي الجديد

وزني لهذا الاسبوع

آخر وزن ..الاسبوع الماضي 149

الوزن الحالي ( 147)


تراني فرحاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه مررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررة

يس يس يس يس يس

بالله يابنات ادعولي امان والله تعبانة من وزني كتير وفرحت لمن بدين انحف معاكم
//

جوجو .. بالله ايش رايك فيني عجبتك صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

//

بس في ملاحظة انا بأي فريق؟ وكيف اختار

من الفرحة ماعاد انا مجمعة ههههههههههههههههههه

السلام عليكم قائدتي الغالية وخواتي الحبيبات
كيفكم مع الريجيم والأوزان ومبروك لكل الي نزلوا ماشاء الله
رجروجتي حطيني مع فريق التشجيع وحابه اكون معكم بهالقروب
ولاتزعلي من كلام اي احد ولايضايقونك انا ابيك وكل البنات اكيد حابينك وحبيت قيادتك لهالقروب
شكرا لك والله يجزاك خير :26:
كان يوم الاربعاء والخميس بالنسبة لي مفتوح < بعد تقريبا اسبوعين مع الفريق الأخضر والأحمر

رجيم حلو وقروب احلى .. بس بسالكم كثرة التمر ماتسبب السكر والا شي << تخاف :)
لأنو قريت بموضوع وحده تقول تعرف واحد صار فيه السكري من رجيم التمر .. والله اعلم

هذا كلام اخصائيه تغذيه في منتدى (( التمر واللبن مفيد جدا ويعتبر وجبة شبه مكتملة العناصر الغذائية ولكن الاستمرار عليه لمدة طويلة والاعتماد عليه كلياً يفقد الجسم بعض العناصر الغذائية الهامة له (مثل الاحماض الدهنية الاساسية ، وبعض الفيتامينات الهامة التي يجب ان تأخذ فريش مثل فيتامين "c " ).
* التمر واللبن يمكن ان يستخدم كوجبة من وجبات الرجيم (وجبة فطار مثلاً)فهو يساعد في انقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف وقليل من الدهون (نسبة تكاد تكون معدومة) ولكن اختي الحبيبة لاتعتمدي عليه وحده طوال اليوم لفترات طويلة. ))

صبااح الخيير
رج رج
يا عسل روقي ولا عليك من حد انا اقول اللي توها مسجله خليها اسبوع معنا لو استمرت صح وشاركت سجليها بالجدول
آنا حآسه فيك يا قلبي انتي القائده وكل شي على رآسك بس كل كيلو ينزل من اي وحده فينا لك الفضل فييه بعد الله بسبب شدتك وحماسك وتشجيعك..
ودووم ادعيلك ربي يوفقك في حياتك ويكتب لك الفرح والخيير وين ما كنتي ..

لو تبين مسآعده آمري يا قلبي آنا ممكن امسك قروب اللي مسوين دايت غير التمر واللبن او الرياضه بس اتابع الجدول واوزانهم بس جداول وحركتات خخخخخخخ ما آعرف
المهم لو تبين حتى اساعدك بجمع النتايج او اي خدمه آمري يا عسل واهم شي تكونين رايقه وربي يحفظك ..