شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

413

  1. @khoaaatr_5

    فتاة أبكتها الحياة
    :)السلام عليكم ... كيفكم بنات .. انا صراحة بدي انحف ومش عارفة ايش اسوي ؟؟ انا ماعندي بطن بس عندي ارداف وبدي هادي الارداف تروح بس دورت وتعبت وانا ادور ومالقيت حل :44:ايش اسوي الله يخليكم اللي بتعرف شي عن تنحيف الارداف تقولي .. وانا والله لا…
    انا اقولك استخدمي بذرة الكتان لاتجي وحده وتقول تسبب عقم لا والله لاتسبب عقم ولاشي انا سمعت دكتور يقول بذرة الكتان لها فوائد كثيييره
    المهم استخدامي بذرة الكتان مره وحده في اليوم والمشي واطلعي الدرج وانزلي لمده 10 دقائق يومين
    ولاتنسين تدعيلي

  2. @khoaaatr_5

    فتاة أبكتها الحياة
    :)السلام عليكم ... كيفكم بنات .. انا صراحة بدي انحف ومش عارفة ايش اسوي ؟؟ انا ماعندي بطن بس عندي ارداف وبدي هادي الارداف تروح بس دورت وتعبت وانا ادور ومالقيت حل :44:ايش اسوي الله يخليكم اللي بتعرف شي عن تنحيف الارداف تقولي .. وانا والله لا…
    على فكره انا الحين استخدمها لي شهر والحمدلله ماشيه عليها

  3. @alans_msahyr

    فتاة أبكتها الحياة
    :)السلام عليكم ... كيفكم بنات .. انا صراحة بدي انحف ومش عارفة ايش اسوي ؟؟ انا ماعندي بطن بس عندي ارداف وبدي هادي الارداف تروح بس دورت وتعبت وانا ادور ومالقيت حل :44:ايش اسوي الله يخليكم اللي بتعرف شي عن تنحيف الارداف تقولي .. وانا والله لا…
    و عليكم السلام
    فيه تمرين ممكن يفيدك
    تمدين يدينك للأمام و تثبتينها على طاولة أو أي حاجة على نفس الإمتداد ... بعد كذا ترفعين رجلك و تضربين الأرداف من الخلف اليمين ثم اليسار و هكذا كأنك تمشين مثلا
    متعب جدددددددا بس نتائجه سحرية بإذن الله.. في البداية ما راح تقدرين تسوين التمرين ألا دقيقتين متواصلة بعدين راح توقفين من التعب لكن مع المداومة راح تتعودين
    أبدأي بالتدريج و هذا مهم كل يوم 3 دقائق بعدين زيديها كل يوم دقيقتين إلى نصف ساعة أو ربع ساعة بالتدريج لحد ما توصلين للنتيجة المطلوبة
    و إبراء لللذمة يمكن هذا التمرين يضر فقرات الظهر أو ما يناسب وزن معين -الله أعلم - أنا شفته في التلفزيون و نقلته لكم
    أستخيروا قبل تطبقونه
    و أتمنى أخواتي نحاول دايما انو كلامنا يكون متضمن كلمات الشكر و الحمد لله أن متعنا بالصحة و العافية و عايشين بدون أمراض أو تشوهات و ما نتذمر من أشياء بسيطة لأنو ما في أحد كامل....
    ما فيه مانع نبحث عن حل لكن بدون تذمر
    قصة واقعية : كان فيه بنت سمينة من تحت و نحيفة من فوق و كانت دايما تأشر على فخوذها و تقول ياليت أحد ياخذ من الشحم اللي هنا و يحطه في وجهي .... أحترق بيتهم و تشوهت و صاروا الأطباء ياخذون من فخوذها و يسوون ترقيع لوجهها !!!بالشكر تدوم النعم
    دعواتي لكم

  5. المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    شوفي حبيبتي ..

    أول شي حاولي تشتركي بتجمع في المنتدى حتى تتحمسين لإنقاص وزنك... أنا هذا أول شي سويته

    ثانيا .. ابتعدي قدر المستطاع عن الأرز والخبز والمعجنات ..... ممنوع لأنها أساس الفخوذ والمؤخرة والسليوليت

    وثالثا وهي صعود ونزول الدرج ممتااااااااااااز أنا عن نفسي ما عندي درج لكن زوجي بياخذني أشتري

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.