من الغد ... بإذن الله سأبدأ هل من مشجعه

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166



بسم الله الرحمن الرحيم



ابتداء من يوم 30-6-2001 سأبدأ ريجيمي .. وهو صيام ما علي من ايام 30 يوم وان شاء الله اقدر مع ها الصيف الحارق
ولكن عندي اراده اني ارجع رشيقه فوزني زاد من 10 اشهر 30 باوند اي 14 كيلو
المهم انا ريجيمي سيكون الهدف منه انقاص 20 كيلو ان شاء الله
وساكتب يوميا على ما افطرت وما نوع الرياضه اللي ما رستها ...

وزني الحالي 170 باوند اي 77 كيلو
الطول 155
الهدف هو 130 باوند أي 59

اللي عليها من رمضان او حابه تكون معنا او حابه تشجعني فحياها الرحمن

دعواتكم لي بالتوفيق