يومياتي ليوم الخميس
الفطور 2بيض مسلوق و1طماطم وحليب خالي الدسم وتفاحه خضراء
الغداء الساعه 6ونص المغرب 1قطعه بيتزاء و2فطيرة لبنه و2فطيرة جبنه فقط
عشاء زبادي قليل الدسم
الرياضة 330مرة تصفيق
بوش اب 60مرة
الخصر 60مرة
اوربت 15دقيقة
وبس سلامتكم
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 198