ام هدولة انا التمرين دا كنت اسويه لما كنا بجروبنا الاولاني
اعمله 500 مرة متواصله بدون حبل صراحه مفيد مرة وصدري صغر :p
تجمـــع لرجيم ام هديل ( موزةوبرتقاله وزبادي )
متابعة النقاش، صفحة 166
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,311om_hadil غاليااااااااااااااااتي اي وحدة قدام النت تقوم من على الكرسي و في مكانها تنط 100 مرة بدون حبل بس تمسك صدرها لكي لا تزيد الطين بلة هههههههههه و كل مرة تعمل هذا التمرين و الله بمرور الوقت راح تتعود و هذا التمرين البسيط له منافع كبييييييييييي…
علياء الصالحي اشكر ردك ان شا الله نصل انا وانتي للهدف
ان شاء الله اختي العزيزه
فينك اليوم اختي علياء كيف معاك الرجيم
اليوم هو التاني لي بالرجيم والحمدلله ما خبصت لا اليوم ولا امس والحمدلله
اليوم الصباح وزنت ونقصت تقريبا كيلو الان انا 106 كيلو 100 جرام
وان شاء الله بكره اشوف 105 كيلو
اليوم شعرت بالجوع بس لاني اريد ان انزل الى 99 كيلو فكنت اعتبر نفسي صائمه واتحملت
وما خربت الرجيم الحمدللهسيومة والله لا بقلاوة ولاشي اصلا نفسي مسدودة عن الاكل ومالي نفس اشرب موية حتى الحمدلله ع كل حال
لا تكوني عشقااااااااااااانة:32:
فسريلي كلمة نفسيتي مسدودة
حبيبتي كم وصل وزنك لحد الان
ياريييييييييييت تفضل نفسيتك مسدودة حت تصلي الى 58 كيلو:27:- موفقين
- [
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.