صباحكمك عسل
كسف حالكم؟؟
وكيف حالك يا حسوسه؟؟
_________________
يومياتي ((يوم الاحد))
التصفيق 400 مرة ((يعني 200 مرة امام + 200 مرة خلف))
الخصر=400 مرة((يمين 200+يسار 200))
الوقوف والنزول على اطراف الاصابع=200 مرة
النط ((بدون حبلة))=200 مرة
لف الجذع=200 مرة
المروحة=200 مرة
تمارين انا خبصتها يعني صارت من اختراعي=200 مرة
المشي=ساعة وربع
الجري في نفس المكان = ساعة
رقص = ربع ساعة
من اليوم الاول حماس زيادة
على فكرة انا ما اتبع رجيم النقاط ولا الموز والبرتقال الوزبادي ولا التمر واللبن اتبع رجيم التخفيف
اسفة لاني طولت لانو ما عندي غير 3 مشاركات
لكن هاذي المشاركة الاولى كل مشاركاتي حتكون هنا الى حين تصير فري اشارك في كل الاقسام
حسوسه انا اكتب يومياتي ثاني يوم يعني اليوم اعمل رياضة وبكرا اكتب يومياتي والعب رياضة واكتب يومياتي يوم بيوم
ابي الجاااااداااات فقططططططططططط واللي يحبون الرياضه والمترهلات(الرياضه لبناء الجسم)
متابعة النقاش، صفحة 108