ابي الجاااااداااات فقططططططططططط واللي يحبون الرياضه والمترهلات(الرياضه لبناء الجسم)

متابعة النقاش، صفحة 112

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,341

  3. @bnoth_maaasr

    شكراً لكم

    اها فعلاً حسوسه كل يومي رياضة اصحى جسمي احسه من الوجع مو موجود

    رح اعمل اليوم

    نفس التمارين

    لكن تمرين 500 مرة

    والمشي=ثلاث ساعات

    والرقص=ساعة ونص

    والجري في نفس المكان =ساعتين ونص

    بس يعني اللي بالساعات مثل المشي والجري في نفس المكان والرقص ما اعملهم مرة وحدة متاقطعات لانو اجري توجعني اذا مرة وحدة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.