راح ابتدي برجيم "بيفرلي هيلز" لمؤلفته جودي مايزل وابي من يخاويني من26-3حتى 29-4/ قديم

ايه ام مؤيد هذا اللي فاهمته اتوقع انه صح ..

بليز لكل اللي قاعدين يسوون الريجيم معانا .. مع اني ما اشوف الا الطامح ..

لا تبطلون .. حرام والله ..

بيجيني احباط لو بطلتوا .. !!

***

طامح خلك صامد وانا اختك ..

ماذا لو ضعفت و أفسدت الريجيم ؟

حتى تكملي الريجيم يجب أن تقومي باتباع ريجيم الأيام الأربعة الآتية ثم أكملي من اليوم الذي أفسدتيه (في حالة إذا كان الوزن المراد إنقاصه فوق 2.5 كيلو:
1- أناناس ثم بابايا ثم أناناس
2- بطيخ طوال اليوم
3- برقوق ثم فراولة ثم بطاطس في الفرن وسبانخ مطبوخة بزيت
4- عنب فقط
لكن إذا كان الوزن المراد إنقاصه في حدود 2.5 كيلو افعلي الآتي:
- الإفطار والغداء يكون نوع ثمرة واحدة والعشاء يكون نوع واحد من الفئات الغذائية يعني إما بروتين أو كربوهيدرات..
- أو إختاري يوم من الأيام التالية وأعيديه : 1 أو 2 أو 6 أو 14 ثم أكملي من بعد الإعادة

الله يوفق الجميع
بالفعل هالريجيم عجيييييييييب

انصح الجميع بالاستمرار فى الرجيم وشد الهمة لانة بالفعل ممتااااااااااااااز واللى ماتحب الاناناس اكلاا تشرب عصيرة بشرط يكون KDD او اى نوع ثانى مافية مواد حافظة او الوان وابتعدوا عن اللى مكتوب علية نسبة العصير 30% وهالخرابيط............اللة يقويكم