باك
تعشيت الساعه سبعه ونص
صحن سلطه
ومشيت عالسير اربعين دقيقه مشي عادي
وسويت تمارين شد البطن
ستين مره
ابي الجاااااداااات فقططططططططططط واللي يحبون الرياضه والمترهلات(الرياضه لبناء الجسم)
متابعة النقاش، صفحة 384
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,341- الأكل مافي. والرياضه تقريبا عشرين نقطه
- السلاام عليكم ورحمةة الله وبركـآتـه "
كيفكمـ يا ح ـلوـآت ..×
عسـآكمـ بخ ـيرررر ,,
/////////////////////
شهر زـأد ,,
لالالالالالالالالا بليز حيـأتـو ..لا تخرجين ..وشولهـ كل هالززعل ,,
فديت قللبكـ لا ما زع ـلنـآ ..وبعدين احنـآ اخوـآأت .. واختلااف الرأي لايفسد للود قضيةة
واذا انتي خرجتي ..شوية شوية كل البنات بينسحبووون ..ويتقفل التجممع ..
لاازم يكون عندنـأ حمـآس ..مو زي كذـأ ..
بلييييييييييييييز اذا انتي تقـرأي كلاـآمي ,,مو عشـأن أي اححد عشاني انـأ
ارجعععععي بلااش ززعل ..عشـأن خوطنطري ..يا حبي ,,
انتضضر ردكـ ولو ع الخـآآآص..
واذا كنت تقصديني انـآ انـأ آآسفـةة وهاذا هوـآ اعتذاري يا حياتي ,,
انتضر ردكـ وربي زعععلت مـررة لمـأ عرفت انك بتخرجيييييييييييين - نمت العصر وقمت متاخر اففف من السهر
العشاء كان نص برقر وقطعت شمام وكلتها مالي نفس بس لازم اغصب نفسي اكل عشان ينزل الوزن ومايثبت
الرياضه نص ساع رقص 6 نقاط
اربع مرات نزول الدرج وصعوده <<< الدرج حار وبدون تهويه افففففففف ياربي اغث تمرين 2 نقطه
والتصفيق 200 مره 4 نقاط
ورياضه شد ربع ساعه نقطتين
وشرب قشر قهوه 5 اكواب لازم الحين بروح اركبه خخخخخ 5 نقاط
والتوقف قبل الاكل ب 4 ساعات 4 نقطه
وبنات رمضان قريب ومايصير نرقص على الاغاني او طق بااورق عشان كذا اللي تبي وعندها جهاز بلاك او من النت تحمل طبله افضل وترى متعبه وتنزل وحتى لوما تعرفين تهزين تخبلي بالرقص لانه ينزل بسرعه لكن مايشد الجسم
(( اقتراح مهم ضروري نضيف رياضه كايجل ولها 5 نقاط بالربع ساعه )) <<< احس فيه غلطه بالاسم ما ادري ليش
- تعشيت قطعة تميش قد الكف وجبنة بيضا وقلابة
ومشيت على السير ربع ساعة
والحين برجع للسير اكمل
انتم وين اختفيتو
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.