مرحبا عزيزاتي انا حابه اعمل رجيم البروتينات في رمضان تتوقعون انزل 10كيلوو فيه هالشهر الكريم مع مشي ساعه؟؟
علماً اني معي الغده واخذ ثروكسين 75
انا ناويه اول مايأذن اخذ الثروكسين وماي واصلي وامشي لين تعدي ساعه وبعدها اشرب ماي وافطر لحم اودجاج او بيض وجبن او شوربه وسلطة
مع الماي كثير طول الليل وشاي مع زنجبيل 3 مرات
والسحور راح يكون سلطة
:)
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- ان شا الله تنحفين يارب
- حبيبتي مابعرف اية الرجيم الا تقووولين علية
بس حلو النطام
وووالزنجبيل كمان حلوووبس لا تغلية
وووكثري من الزبادي قبل النوم لا ن الزبادي عدوالكرش اميرة حبيبي انا حبيبتي مابعرف اية الرجيم الا تقووولين علية بس حلو النطام وووالزنجبيل كمان حلوووبس لا تغلية وووكثري من الزبادي قبل النوم لا ن الزبادي عدوالكرش
امممممم
ماتوقع بتصبرين ساعه بعد الفطور :o
لكن شوفي امشي قبل الفطور بساعه
ووقت الفطور افطري عادي انا عجبني هالنظام
من زمان حفظته عندي بقولك عليه ..
الفطور : اول ما يأذن 3 تمرات , كاس لبن قليل الدسم او مويه
بعد ساعه .. زبديه شوربه , 3 قطع سمبوسه فرن
بعد الفطور بساعتين : قطعه من اللقيمات , او قطعه صغيره كنافه
السحور : 2 توست بر , لبنه , عصير بدون سكر او شاي وقهوه وبدون سكر .. ممكن تاخذين فاكهه تفاح , برتقال
<< الفاكهه من عندي دخلتها على اساس يكون نظام صحي ومتكامل
كاتبه عندي 10 كيلو ب 10 ايام .. بس ماتوقع 10 كيلو ب10 ايام
يمكن بالشهر معقول .. جربي وشوفي قلبو ويارب تنحفين بصحه وعافيه :)ود الوداد امممممم ماتوقع بتصبرين ساعه بعد الفطور :o لكن شوفي امشي قبل الفطور بساعه ووقت الفطور افطري عادي انا عجبني هالنظام من زمان حفظته عندي بقولك عليه .. الفطور : اول ما يأذن 3 تمرات , كاس لبن قليل الدسم او مويه بعد ساعه .. زبديه شوربه , 3 قطع…
بجربه بس انا مجبوره اصبر ساعه للفطور عشان الدواء حق الغدهاميرة حبيبي انا حبيبتي مابعرف اية الرجيم الا تقووولين علية بس حلو النطام وووالزنجبيل كمان حلوووبس لا تغلية وووكثري من الزبادي قبل النوم لا ن الزبادي عدوالكرش
اختي هونظام تاكلييييين كله لحوم و اجبان وخضروات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.