أنا وزني 79 ونفسي يصير في العيد 69 والله تعبت من زيادة وزني
ناوية اخفف في الفطور من غير حرمان يعني أذوق من كل شيء نفسي فيه بدون ما أكثر والسحور فقط زبادي قليل الدسم وان كثرت مره معاه حبة فاكهه وبس
واشرب شاي أخضر بالنعناع واتحرك على قد ما أقدر وامشي على السير نصف ساعة كل يوم
وكمان باجرب اشرب شاي الضيافة بعد الفطور فيه سنة استخدمته في رمضان ونحفت عليه كثير
وسلامتكم
كم كيلو ناويه تنقصي برمضان و وشهو الوزن الي تحلمي تعيدي فيه
متابعة النقاش، صفحة 19