د. الين رجيمها الخطير و المشبع مع تجاااااارب البنات الناجحة<< حتى كنتاكي مسموح

كيف لو بنطبق النظام ف رمضان ؟!

هذا رجيم كربوهيدرات او يشابه له سويته مره بعد ثلاث شهور من ولادتي الي كانت برمضان وكنت اصوم الشهر قضاء وقسمتها بالليل ثلاث وجبات وبانهار كان عندي دوام ونقصت كم؟ مادري بس بين علي كثير لكن اذكر وجهي راح فيها وهو على فكره مدته 90 يوم ينقص 30 كيلو وماتسوين رياضه الا بعد تنقصين 10 كيلو

انا اليوم خلصت اليوم الثالث وبكرى الرابع ان شاء الله

ماشاء الله