سي دي دافينا

انا جربت دافينا بس اسبوع بس النتايج حلوة وحتى صاحبة الموضوع من فترة كانت حاطة تجربتها بس استمرت اشهر وشافت نتيجة حلوة

انا تركتها لاني عندي الام بالركب وما ناسبني كتير بس فعلا تحسي بالشد بجسمك من اول اسبوع

وان شاء الله عم احاول ارجعلها مرة تانية

اما التانية شفت الها تمارين بس ما جربتها ابدا

موفقة

طيب وين الاقيها باليوتيوب مالاقي الامقاطع بسيطه كيف احملها حقت ديفانا

هلا حبيبتي ..

انا جربت تمارين لـ Jillian Michaels اشتريت سيدي لها .. في تمارين 3 مستويات سهل للمبتدئين ومتوسط وصعب ..
وكل تمرين تقريبا من 30 الى 40 دقيقه ..

بس رووووووووووووووووعه مع اني بس كنت اسوي تمارين المبتدئين واحس انه جسمي تكسر ..

والي ساعدني اكثر اشتريت اثقال وزنها تقريبا 3 كيلو هي تستخدمها ايضا في التمارين للزنود

كنت اشغل السيدي على جهاز الدي في دي على التلفزيون واسوي معاها ..

ماشاء الله كنت اعملها 3 مرات في الاسبوع ولاحظت ان جسمي مشدود مافيه اي ترهلات مع الدايت ..

انا في امريكا .. ومتوفره سيديات التمارين حقتها كثييير وفي اكثر من نوع .. بس مااعرف اذا موجوده عندنا او لا .. بس تقدري تشتريها من موقع amazon

حبيبتي تكفين ادعيلي ان الله يهديني ويقربني منه ويرزقني بالذريه الصالحه ويهون غربتنا ونرجع بالسلامه