رمضان والنقاط مع القائده م%و%ن لمدة 30 يوم(2)

اهلين انا معكم
وزنى 75
طولى 160

اليوم: السبت
النقاط(18 )

فيني الدوره ف لما صحيت العصر كلت فاكهه وحده بس .. بخارى حسبتها ب نقطه

الفطور : المغرب .. تمره + 4 حبات لقيمات بالعسل + نص كاس فيمتو = 4
بعد المغرب :




ملوخيه ببصل وبهارات وماجي ..
شربت نصها زي مانتو شاييفين..
ومطبق بالبيض

الملوخيه عشان فيها اضافات واكلت نصها حسبها ب نقطه
ومطبق ب نقطه

= 2


بعد التراويح = حبتين رمان حجم وسط .. مدري كم نقظه فيها صراحه ..
موون كم نقطه ؟

حسبت لكل وحده نقطتين : \
يعني= 4

انا قريت بموقع اجنبي

Pomegranat عليه 1 (12 oz.)
مدري وش القصد : \

السحور : كوب كوفي (2)+حبتين توست بر+شريحه جبن = 5
المجموع=16
االمدخر=2
الرياضه : .. اوربتراك 20 د .. تمارين للخصر 11 دقيقه

هل قرئتي وردك: نعم

السلام عليكم رمضان كريم بنات
أني حابه اشارك معكم مووون كنت معكم وتركت
الطول ١٦٠ الوزن ٧٦.٩ راح أخذ ١٩ نقطه
شنو رايك مووون
وان شاالله اكتب يومياتي من السبت