رمضان والنقاط مع القائده م%و%ن لمدة 30 يوم(2)
متابعة النقاش، صفحة 7
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
221المشاركة المقتبسة غير متاحة.
وانتى كمان وحشتينى وتسلمى يا قلبى ربنا يعطيكى ما تتمنى ويجزيكى خيرا- سجلوني معكم
انا طولي 154
ووزني صار 71 و قبل كان 75
نقاطي 20 - اليوم الاحد السحور ماي فقط:39:
الفطور ٤ تمرات نقطتين و٥ ملاعق رز ب3 نقاط وشوي مرق وفيها قطعه صغيره لحم 3 نقاط وسمك بحجم كف اليد 4 نقاط
ونص كلاص فيمتو نقطه وشربت كوب شاي بسكر دايت و٢ بسكويت
داجستيف نقطتين المجموع 15 نقطه مون حسابي صح والنقاط المدخره 4 رياضه مالعبت بس شغل البيت :angry:ياربي ينزل وزني:06:بالمناسبه بنات اني بالغربه التوقيت يختلف :time: - السبت
الفطور 7تمرات =2وزبادي خالي الدسم =1 و4حبات بسكوت بالكريمه =2 المجموع 5
ع الساعه وحده صحن متوسط فول حسبته ب=4 نقاط اضفت له كشنه فيها زيت ونص خبز بيتي بر حسبته= 4
و3 فناجين شاي بالحليب =5
قبل الذان شربت حليب خالي الدسم =1
مجموع النقاط 19
الزائده =1
رياضه مشي ربع ساعه
ان شاء الله اليوم افضل في الرياضه وشرب الماء وحسابي كذا صح ترا ماي خبره في الحساب - السبت
الفطور 7تمرات =2وزبادي خالي الدسم =1 و4حبات بسكوت بالكريمه =2 المجموع 5
ع الساعه وحده صحن متوسط فول حسبته ب=4 نقاط اضفت له كشنه فيها زيت ونص خبز بيتي بر حسبته= 4
و3 فناجين شاي بالحليب =5
قبل الذان شربت حليب خالي الدسم =1
مجموع النقاط 19
الزائده =1
رياضه مشي ربع ساعه
ان شاء الله اليوم افضل في الرياضه وشرب الماء وحسابي كذا صح ترا ماي خبره في الحساب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.