₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღقروب رشاقتنا غير وصيفنا أح ــلى (حمية اللبن والتمر) مع سأميه العموديـــღ_

متابعة النقاش، صفحة 349

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,969

  1. يوم الجمعة قرب وان شاء الله الكل متفوق عندي احساس من اليوميات الحلوة الحماس هالاسبوع بنشوف نتائج حلوة

  2. @alm_altfol

    أستغفر الله وَ أتوب إليه ..
    السسسلام عليكم ..
    ف:6 حبات رطب + ححبة تمر + كوب لببن
    الساعة 12 : 7 حبات رطب + كوب لبن
    السحور: 7 حبّآت رطب + كوب لبن
    الرياضة : 10 دقايق درج
    30 دقيقة درآجة ثآبتة
    30 دقيقة مشي على السير

    ...
    بنَآآآت اليووم ججآب أبوووي سسحور >>> همبرجر لحححم
    يييمآه تسوعبلت يوم شففته خصصوصا إنيي أححبه بشششكل مو ططبيعي
    بس رحت للسير و قعددت أممشي .. الله يثبتنا يااااارب

  3. @maaank_alkhyal

    ع ــــــــــــــــــــــوافي صباايــــــــــا

    انتهى اليوم على خير يااارب لك الحمد اولا واخيرا
    الفطور/7 حبات رطب+كوب ماء+كوب حليب ق د مع شوية هيل وملح
    بعد الصلاه كوب شاي احمر
    بعد التراويح عند امي 7 حبات رطب مع قهوه قشر
    ورحت بعدها لجدتي واخذت حبه رطب
    الساعه وحده حليب ق د
    الساعه 3 كوب شاي احمر
    السحور/ كوب ص حليب ق د مع هيل وملح و6 حبات رطب

    وانتهى يومي بكوب مويه زمزم
    والحمدلله

  4. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    كملت يوومي ع الموويه ودحين ابغى اصلي الفجر واجلس ع الاوبتراك زي ماقلت 15 دقيقه

    واقر أ قرآن الين ماانااااااااااااااااااااااااااااام

  5. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    ام حسام ووسام
    السلام عليكم ياصباياااا ووياستات ... عدا اليووم والحمد لله بدوون مخالفات .. ارجوان ياعسسل ارسلي لي رابط التمارين الفرنسيه مدري الروسيه .. دورتها بقوقل مالقيتها.. وبالتووفيق ياصباياا..
    هذا هو الجهاز اللي عندي لو تبغى معلومات عنده حااضره

    الاوربتراك المذهل السعر 600ج



    جهاز الاوربت راك المذهل
    الجهاز المثالي للجري وتحريك




    لقيت هذه مرره حلووة زنود وساق وفخود واردااف ومعده كثييير تركز عليها مره ممتازه


    فيديو YouTube