شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

221

  1. @quotalrymquot

    اليوم= الثلاثاء
    النقاط = 18

    الفطور = نص تفاحه + صحن سلطه خضرا + نص علبه تونه بدون زيت + شريحه توست بر = 4 نقاط
    العشا = حبه رمان = 2
    السحور = حبتين رمان وسط = 4

    المجموع=10
    المدخر=8

    ماشيه على نظام السعرات الحرراريه يمكن يتزحزح وزني شوي -_-

    الرياضه = مشي 30 د , اوربتراك 10 دقايق + تمارين للخصر

  2. @am_hmd_omhmd

    يومياتي "
    الاثنين"
    1 تمرة =1
    8 ملاعق رز =4
    1 مغرفة ملوخية مع اقل من ربع دجاجة =3
    1 قطعة صغيررة حلى =2
    السحور"
    اقل من نص كرواسون 7 دايز =3
    المجموع =13
    الزائدة =صفر
    المدخرة =3
    الرياضة =شغل وشغل وشغل وشغل مالة نهاية
    الصحة =اكثر من 7 كوب ماء

  3. @am_hmd_omhmd

    يومياتي "
    الثلاثاء"16 نقطة
    الفطور"
    3 تمرات =1
    1 ملعقة زبادي=1
    3 سمبوسة صغيرة =3
    1 صحن شوربة عبارة عن زهرة مغلية مع منكهة الشوربة ماجي =1
    1 قطايف صغيررررة =2
    السحور"
    1 صامولي ابيض صغير =2
    2 جبن منزوع الدسم =1
    خضروات مشكلة =صفر
    وبسكويت نخالة =تفاجات انة ب3 نقاط -شي يقهر ما حسبتة الا بعد ماخلصت
    الرياضة "
    لا يوجد
    الصحة =7 كوب ماء

  4. @quotlahya_bla_aml

    الفطور لليوم الثلاثاء :
    7تمرات +قهوه عربي +شريحه توست بالتونه والجبن
    بعد التراويح "
    فاكهه مانجو
    السحور"
    فتة باذنجان وبطاطس وخس وزبادي صحن صغير
    الصحه كوبان ماء
    قرات الوردوقرات القران الكريم

  5. @amnh_ofaaalh

    امنه وفعاله
    السلام عليكم __مبرووك عليكم الشهر انا ابغي اشترك وياكم وعندي نظام 1500 سعره اذا حسبتها بالنقاط كم تطلع لي ؟؟؟ والله يوفق اللي ترد عليا دنيا ودين في هذا الشهر الفضيل
    الله المستعااان ليه محد رد ع سؤاالي :44:تكفين خواتي اللي تعرف الجواب لاتبخل عليا الله يجزيها خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.