₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღقروب رشاقتنا غير وصيفنا أح ــلى (حمية اللبن والتمر) مع سأميه العموديـــღ_

تعشيت الحين 7تمرات وكاس لبن ونص كاس عصير
وخلاص مافية سحور الا موية

بنات انتوا عادة كم تنزل اوزانكم اسبوعيا صرت احس 2 كيلو قليل

ياااااااابنات باركوا لي

:icon28:


سويت رياضة ربع ساعة :)


وطلعت الدرج 10 مرات


:icon28:


والله حسيت برااااحة خخخخخ


يلا بروح أكمل تمراتي وأتقهووى


أشوفكم على خير


:icon28:

أستغفر الله و أتوب إليه ...
السلام عليككككم

اليوم خليتوه مفتوووح و لله الحمد
و بككرهه رآجعه لكم و بهمة و عزيمة أقوى بإذن الله

أحين أشرب زنجبيل و بمشي 30 دقيقة أو ربع ساعة

و مبرووووك خوووووية و ترى انصحكك ججدا بالدرج إذآ ككانت أكككثر سمنتك بالججزء السفلي
يعني حححافظي على 10 مرات و بالتوفييق
في حفظظ الرحمن

ساميه
أمين يارب ربي يسمع منك
وربي اني خايفه قلبي يقرقع وبطني يمغصني اذا تذكرت العرس
اول شيء ابي انحف بسرعه شايله هم وابي جسمي يشد ( ببدأ تمارين فرنسيه )
والشيء الثاني شايله هم وش بسوي وش بقول والله اني استحي :(
انتم وش سويتوا ؟ :p

******
خويتي اتوقع لانك تشربي عصيرات كلها سكر في سكر
انا اشرب عصير برتقال بدون سكر ( المراعي )
وكنت اشرب عصير اناناس ( سيزر ) ( وما عاد صاروا يبيعونه ما ادري ليش ) :( <<<< حلو جدا لحرق الدهون ولو تعصري عليه شوية ليمون وبعدها امشي نصف ساعه راح تحرقي اكثر
ووزني ينزل الحمدلله في الاسبوع 2 كيلو الى 3 كيلوات
واول مره بدأت برجيم اللبن والتمر وبعدين تركته نزلت 4 كيلوات
والحين رجعت له حسيته افضل رجيم لان مافي خيارات للاكل ويشبع بعد
وكل ماجعتي كلي تمر واشربي لبن

****
rere
تدري ان النزول السليم انك تنزلي 1كيلو في الاسبوع يقولوا عشان تضمني مايرجع الوزن بس انا مع هذي الحميه اتوقع مايرجع بسرعه ولو نزلت 5 كيلوات في اسبوع لانها تستهدف الدهون في الجسم
وحده من صديقاتي تقولي اذا نزلتي بالجرامات في الاسبوع هذا شيء ممتاز وهذا النزول يوضح في الجسم والشكل بس احنا فاهمين غلط لازم ننزل بالكيلو عشان يبين ,, وكلامها صحيح انا اشوف بعض الاحيان وزني ثابت يمكن لاني بالجرام انزل والميزان اللي عندي مايعطيني بالدقه بس يكون شكلي ناحف
*****
الشيء الحلو في هذا الرجيم انه مش مهم الميزان لانه يوضح على ملابسك وشكلك اكثر منه
انا لما اطلع على الميزان واشوف وزني ناقص قليل او ثابت اروح البس ملابس ضيقه عندي اذا شفتها توسعت يعني انا تمام وباين علي النحف مو لازم الميزان

******
يومي الجزء الثاني
الساعه 10:45 شربت نصف كاس حليب
وبشرب الحين عصير برتقال بدون سكر
ويبقى السحور ان شاء الله واتوقع اني بكره ما اصوم شكلها بتشرف اليوم ( احسن بعد عشان اوزع وجباتي زين واكل تمرات اقل وامشي اكثر )

والعصر او قبل المغرب راح ارسلك وزني وربي يفرحنا بنزول اوزاننا

ماشاء الله حلو كذا الحين اكيد بنتك صديقتك
مو انا الحين عانس :( 26 وداخله 27
والحمدلله ربي كاتب لي في هالعمر اتزوج
وكلامك صحيح يازين زواجات اول مو مثل الان
الحين لون بشرتك ايش وكم طولك وكم وزنك وكبري وصغري وشدي ورخي :(
وانتي متوظفه وكم راتبك <<<< بس الحمدلله مايبيني اتوظف يقول بهدله وانتي متزوجه
الحمدلله ربي راحمني ما ابي اتوظف مع ان عندي شهاده جامعيه ومعدل ممتاز بمرتبة الشرف بس كارهه كل شيء
والطلااااااااااااااااق والله انك صادقه ما ندري العيب هو من البنات ولا من الرجال بس انا اتوقع انه من الرجال التلفزيون فتح عيونهم ويبوا كل شيء مثل الفنانات

وربي ييسر لي ولبنات المسلمين ويرزقنا بالازواج الصالحه
ويسخر لكم ازواجكم ومايشوفوا غيركم يارب