•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•

ههههههههه دورا بعدين تقوليلي ابي انحف يا ويلك هههههه

سحوري :
ببسي دايت ،لحم مشوي

كليت عقابا نص ليمونه بقشرها


تسحرت نص دجاجة مشوية و حبة توست و بيلسي دايت

تصببححوون عللى خخييرر

كليت عقابا نص ليمونه بقشرها


تسحرت نص دجاجة مشوية و حبة توست و بيلسي دايت

تصببححوون عللى خخييرر

بنآآآت انا خلآآص قررت الاسبوع الجآي اسوي رجيم التمر واللبن مو شرط اسبوع يعني اذا ماقدرت اسبوع مراح يقل عن ثلآث ايآم
اللي حآآبه تسويه معآآي حياها الله
طبعا الرجيم معروف بس اللي مايعرفله
التمر مسموح ب 21 تمره تقسم ع ثلآث مرات يعني كل وجبه 7تمرات +موب حليب خآآلي الدسسم مو قليييل
والحليب مسموح ب 3اكواب في اليوم وزي ماقلت حليب خااالي الدسم
والمشيء مايقل عن نصف سسآعه
المشي مهممم مررره مع هالرجيم
وانا اشوفه حييل مناسب في رمضان اكثرر من الايام العاديه عشان كذا راح استغل الفرصه واسويه في رمضان
لان الوقت يكون قصيير بين الوجبات بعني اليوم مايكون طويل مثل الايام العاديه فراح نشبع
فاشوف منآسب مرره في رمضان
مووفقين حبوبات ^^

اخاف اطلع الميزان يا اميرة،، هههههههههههه

اليوم فطوري تخفيف و سحوري سحور اسامة حمدي