•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•

طيب بعد التمر واللبن !؟ اي رجيم !!! خخخخخ ومتى بتبدين !؟

ههههههههههههههه لسسه مافكرت اسوي الاول التمر واللبن وبعدين افكر
راح ابدا السبت

اوكي الله يوفقك متى يومك المفتوح بكرا ولا بعده افكر اخلي يومي بكره ! هههههههههه
وخلصت الاسئله هع ههههههه

انا راح اسويه الجمعه
ممممم عادي اي يوم تحبيه مافي مشكله
واذا اللي انتي سويتيه قاسي مره تقدري تخليه يومين بس يعني لا تخربي بقوه
ههههههههههههههه اووك
ويآآآك يا حلووه

اميره
ههههههههههههه لا خبيره ولا شي
اذا نظمتي اكلك لا مراح تزيدي راح تثبتي واذا نزل وزنك بالكثير كيلو في اسبوع
وهو طبعا حسب نوع الجسم بس مراح تزيدي ابدا يا ثبات يا نقص وزن بشكل بطيييء
انا نظامي الحين رجيم عذاري
ان شاء الله افدتك يا عسسل ولاتنسي الرياضه اهمممم شيء